Die Kohlsuppendiät ist laut Diet.com eine der ältesten Diäten. Der Sieben-Tage-Plan hat heute noch seine Anhänger. Befürworter der Diät behaupten, dass Sie 10 bis 17 Pfund in einer Woche verlieren können. Folklore hat es, dass Herzchirurgen einmal die Kohlsuppendiät für beleibte und überladene Patienten empfahl, die Chirurgie anvisiert wurden. Aber die meisten Mainstream-Heilpraktiker und Organisationen einschließlich der American Heart Association entmutigen diese Diät.
Geschichte
Wer die Kohlsuppendiät entwickelt hat und wann sie herauskam, ist nicht wirklich bekannt. Diet.com berichtet, dass die Ernährung in den 1950er Jahren entstanden sein könnte. Es fiel für eine Weile in Ungnade und tauchte dann in den 1980er Jahren unter verschiedenen Namen wieder auf, darunter die Dolly Parton Diät, die Stewardessen-Diät der Trans World Airlines und die Ernährung des Models. Die Diät fiel wieder in Ungnade und tauchte in den 1990er Jahren wieder als Herz-Jesu-Diät auf, ebenso wie die Spokane-Diät, die Mayo Clinic-Diät und die Miami Heart Institute-Diät. Keine dieser Gesundheitseinrichtungen hat diese Diät je unterstützt.
Diät-Details
Die Kohlsuppendiät ist eine strenge Diät, der Sie für sieben Tage folgen müssen. Obwohl es viele Versionen der Diät gibt, sind sie ähnlich. An allen Tagen können Sie alle Kohlsuppe, die Sie wollen, sowie bestimmte Lebensmittel haben. Am ersten Tag können Sie mit Ausnahme von Bananen jede gewünschte Frucht essen. Am zweiten Tag können Sie rohes und gekochtes Gemüse haben, mit Ausnahme von Mais, Erbsen und Bohnen. Eine Ofenkartoffel zum Abendessen wird empfohlen. Am dritten Tag können Sie unbegrenzt Obst und Gemüse haben. Am vierten Tag musst du drei bis acht Bananen essen und Milch trinken. Am fünften Tag können Sie sechs Tomaten und 1 Pfund rotes Fleisch oder Fisch essen. Am sechsten Tag können Sie Rindfleisch und Gemüse essen, und am siebten Tag können Sie braunen Reis, Fruchtsaft und unbegrenztes Gemüse essen.
Überlegungen
Die Kohlsuppendiät ist für den kurzfristigen Gebrauch gedacht, weil sie extrem kalorienarm ist, wenig Eiweiß enthält und nicht die Vitamine und Mineralstoffe liefert, die Sie brauchen, um gesund zu bleiben. Die Diät ergibt einen schnellen Gewichtsverlust, der normalerweise nicht nachhaltig ist. Der größte Teil des Gewichtsverlustes ist das Wassergewicht. Die Kohlsuppendiät ist reich an Natrium. Wenn Sie ein Herzpatient sind, kann dies ein Problem sein, da es Ihren Blutdruck beeinflussen kann. Dies ist ein Grund, warum es sehr unwahrscheinlich ist, dass irgendein Herzchirurg jemals diese Diät für Herzpatienten verordnet hat, die sich einer Operation unterziehen müssen.
Gesunde Ernährungsempfehlungen
Wenn Sie ein übergewichtiger oder übergewichtiger Herzpatient sind und Ihr Arzt empfiehlt, vor der Operation Gewicht zu verlieren, versuchen Sie, gesunde Veränderungen vorzunehmen, anstatt der Kohlsuppendiät zu folgen. Reduzieren Sie Ihre Kalorien, sowie Quellen von gesättigten Fettsäuren und Transfetten, wie Butter, Vollfett-Milchprodukte, Fleisch, verarbeitete Lebensmittel und kommerziell hergestellte Produkte. Verringern Sie die Cholesterinaufnahme, indem Sie Eier, rotes Fleisch und Schalentiere vermeiden. Reduzieren Sie Ihre Natriumaufnahme auf weniger als 1.500 mg pro Tag, indem Sie Konserven, verarbeitete Lebensmittel und Salz einschränken. Fügen Sie Vollkornprodukte, mageres Eiweiß wie Huhn und Fisch, fettarme Milchprodukte und viel Obst und Gemüse zu Ihrer Ernährung hinzu. Diese Lebensmittel können den Gewichtsverlust fördern, während Sie wichtige Nährstoffe erhalten, die Sie gesund halten und Ihr Herz schützen. Beginnen Sie kein Trainingsprogramm, ohne dass Ihr Arzt OK hat.
