Wenn Sie versuchen, eine gesunde Haut zu erhalten, ist es hilfreich, bestimmte gesunde Nahrungsmittel zu essen, die reich an spezifischen Nährstoffen sind. Ein solches Essen ist rohe Kokosnuss, die Eigenschaften enthält, die helfen, klarere, gesündere und jugendlichere Haut zu fördern. Das rohe Kokosöl regelmäßig zu essen, ist eine einfache und natürliche Methode, um eine lebhafte Haut zu erreichen.
Eigenschaften von roher Kokosnuss
Rohe Kokosnuss enthält mittelkettige gesättigte Fette. Obwohl andere Arten von gesättigtem Fett im Allgemeinen als schlecht für Ihre Gesundheit angesehen werden, weil sie im Fettgewebe gefangen werden können, werden mittelkettige gesättigte Fette vom Körper effizient genutzt und in Energie umgewandelt. Rohe Kokosnuss enthält auch Eigenschaften, die als antibakterielle und entzündungshemmende Mittel wirken, um bakterielle Überwucherung, Reizung und Entzündung im Körper zu verringern.
Vorteile für die Haut
Wenn Sie rohe Kokosnuss konsumieren oder verwenden, profitieren nicht nur die inneren Systeme Ihres Körpers, sondern auch Ihre Haut. Dies liegt daran, dass Ihre Haut tatsächlich ein großes Organ ist, das Abfälle genauso wie die anderen Organe in Ihrem Körper filtert und verarbeitet. Laut der Universität Bastyr kann der Verzehr von rohem Kokosöl die Schwere von bakteriellen und entzündlichen Hauterkrankungen, wie Ekzeme und Psoriasis, reduzieren.
Methoden des Verbrauchs
Rohe Kokosnuss kann frisch gegessen werden, getrocknet oder Sie können das extrahierte rohe Kokosnussöl konsumieren. Frische Kokosnuss muss schnell gegessen werden, da sie ranzig werden kann. Getrocknete rohe Kokosnuss kann zu Desserts hinzugefügt oder einfach als Snack gegessen werden. Rohes Kokosöl ist bei Raumtemperatur fest und kann auf Toast wie Butter verteilt oder in Smoothies gegeben werden.
Überlegungen
Wenn Sie rohes Kokosnussöl wählen, wählen Sie eines, das als "extra nativ" gekennzeichnet ist, was bedeutet, dass das Öl nach dem ersten Pressen abgefüllt wurde. Extra natives Kokosöl enthält mehr Nährstoffe als das Öl aus der zweiten oder dritten Pressung. Obwohl Sie mit Kokosöl kochen können, können die Eigenschaften verfälscht werden, wenn das Öl erhitzt wird. Für den maximalen Nutzen für Ihre Haut und den Rest Ihres Körpers essen Kokosöl roh und unbeheizt.
