P90X und MAX Workouts sind beide 90-Tage-Workout-Programme, die Ihre Muskelausdauer und Ausdauer fordern. Die beiden Fitness-Produkte haben einige Gemeinsamkeiten, aber sie haben signifikante Unterschiede, die in Betracht gezogen werden sollten, bevor Sie sich für eines der Programme entscheiden. Beide können effektiv sein, wenn Sie sich motivieren können, mit dem Programm zu bleiben und fleißig das Training zu folgen.
Machen Sie sich mit beiden vertraut und entscheiden Sie, welches für Ihre eigenen Bedürfnisse und Fitnessziele am besten geeignet ist.
Workouts
Das MAX-Trainingsprogramm verwendet kurze, hochintensive Cardio- und Krafttrainingsroutinen. Es wird in Buchform mit Fotos und Text geliefert, um Ihnen zu helfen, jede Übung zu verstehen. Die Workouts umfassen Ganzkörperübungen, Intervall-Workouts und Zirkeltraining.
P90X verwendet ähnliche Übungen, verfügt aber auch über ein Yoga-Training - alles über DVD. P90X ist auch ein Programm mit hoher Intensität und die Workouts sind länger als MAX Workouts. Während MAX-Workouts weniger als 30 Minuten lang sind, dauern die P90X-Workouts in der Regel etwa eine Stunde und die Yoga-Routine überschreitet 90 Minuten.
Format
Das P90X-Programm ist eine Videoserie. Sie können es einfacher und motivierender finden, den vom Trainer geleiteten Trainingseinheiten zu folgen. Das Programm besteht aus jeweils 12 Trainingseinheiten auf einer einzelnen DVD.
MAX Workouts ist ein 120-seitiges elektronisches Buch im PDF-Format. Das Dokument enthält Trainingsdiagramme, die Ihnen sagen, in welcher Reihenfolge Sie die Übungen machen und Fotos, die Ihnen die richtige Technik für jede Übung zeigen.
Ausrüstung
Für das MAX Workouts-Programm benötigen Sie Zugang zu einer Langhantel oder Kurzhanteln und einer Klimmzugstange. Sie können optionale Ausrüstung wie ein Laufband oder Fahrrad für den Cardio-Teil des Programms verwenden oder einfach nur draußen rennen.
Für P90X benötigen Sie eine Reihe von Hanteln oder Widerstandsbänder, eine Klimmzugstange und eine Yogamatte. Sie können Liegestütze auch verwenden, wenn Sie Ihren Liegestützen Tiefe verleihen möchten. Der Programmführer empfiehlt die Verwendung eines Herzfrequenzmonitors, um die Intensität Ihres Trainings zu verfolgen.
Publikum
Das MAX Workouts-Programm ist für Personen gedacht, die regelmäßig trainieren oder in der Vergangenheit gearbeitet haben, aber vom Workout-Wagen gefallen sind. Laut der Website des Produkts sollten Menschen, die nie trainiert haben und ein bewegungsarmes Leben führen, mit einem weniger intensiven Programm beginnen.
P90X ist für Leute geeignet, die auch einigermaßen fit sind. Bevor Sie das Programm starten, empfiehlt Ihnen der Programmführer, den P90X-Fit-Test durchzuführen, mit dem Sie Ihre Fähigkeit bewerten, Übungen aus dem Programm zu machen. Wenn Sie den Test bestehen, sind Sie fit genug für das Programm, aber wenn nicht, schlägt der Guide vor, mit etwas leichterem zu beginnen.
