Menschen verlieren normalerweise Gewicht, indem sie Kalorien verringern, mehr Wasser trinken und trainieren, aber einige Diätetiker wenden für eine kleine Extrahilfe auf Appetitzügler an. Obwohl die meisten Appetitzügler nur verschreibungspflichtig sind, gibt es einige natürliche Möglichkeiten, wie Sie Heißhunger reduzieren können, ohne Ihren Körper zu belasten.
Typen
Äpfel können Sie voller fühlen lassen. Tees können als natürliche Suppressants sowie Diuretika wirken. Uva ursi Tee ist ein beliebtes Getränk, das Diätetiker genießen, aber Sie können auch Löwenzahn und Süßholz in Ihrem Tee hinzufügen, um Ihre Gelüste zu schneiden.
Wenn Sie Nahrungsmittel wie Gemüse und Obst mit hohem Ballaststoffgehalt essen, fühlen Sie sich voller und sorgen für eine gesunde Ernährung. Äpfel, gedämpfte Brokkoli, Sellerie und Karottenstäbchen geben Ihnen viele Vitamine und Mineralien und machen Sie weniger hungrig.
Das Weight Control Infocenter (siehe Ressourcen) ist eine ganzheitliche Website, die einzelne Kräuter sowie pflanzliche Formeln zur Bekämpfung des Hungers vorschlägt. Einzelne Kräuter wie Aloe Vera und Vogelmiere helfen, den Verdauungstrakt zu unterstützen und bei der Gewichtsabnahme zu unterstützen, während viele Formeln eine Kombination von Kräutern bieten, die Ihnen helfen werden, sich voll zu fühlen.
Leistungen
Gewichtsverlust Appetitzügler können dazu beitragen, dass Sie sich satt fühlen und zum Beispiel aus Langeweile nicht essen oder essen. Indem Sie weniger essen, wird Ihr Körper seine Fettvorräte nutzen, um Ihren Energielevel aufrecht zu erhalten und so für Gewichtsverlust zu sorgen.
Eigenschaften
Gut für das Herz Die Mayo Clinic bietet eine Liste der Nebenwirkungen von verschreibungspflichtigen Appetitzügler, einschließlich Stress für Herz und Körper, trockener Mund, Unruhe und Bluthochdruck. Natürlicher Appetit hat keine Nebenwirkungen und fördert tatsächlich eine gesunde Gewichtsabnahme und einen Anstieg an Vitaminen und Mineralstoffen.
Experteneinblick
Übung Natürliche Appetitzügler funktionieren gut, wenn sie in Verbindung mit anderen Gewichtsverlust Methoden, wie mäßige Bewegung für 30 Minuten pro Tag verwendet werden. Auch Personal Trainer und Ernährungswissenschaftler warnen davor, es zu übertreiben: durchschnittliche Gewichtsverlust sollte etwa 2 Pfund pro Woche sein.
Warnungen
Appetitzügler sind keine schnelle Heilung für Gewichtsverlust. Sie zügeln Heißhunger, aber sie verursachen keinen Gewichtsverlust über Nacht. Nehmen Sie langsam Ihre Diät und wechseln Sie nicht einfach aus Frustration zu verschreibungspflichtigen Alternativen.
