Wenn Sie mit den verräterischen spaltenden Kopfschmerzen und der schwächenden Übelkeit eines Katers aufwachen, sind Sie vielleicht bereit, fast alles zu versuchen, um die Symptome loszuwerden. Alte Frauen Geschichten von mehr Alkohol trinken und rohe Eier essen möglicherweise nicht so effektiv wie aufstehen und bewegen Sie Ihren Körper. Während Übung Ihren Kater nicht vollständig heilen kann, kann es einige der Nebenwirkungen von zu viel Alkohol entgegenwirken, so dass Sie Ihren Kater schneller fühlen.
Symptome
Der Morgen nach einer langen Nacht des Trinkens ist, wenn Sie wirklich für alkoholischen Übergenuss zahlen. Sie werden wahrscheinlich Kopfschmerz, Schwindel und Übelkeit haben, die alle zu einem Mangel an Energie und allgemeinem Krankheitsgefühl beitragen können. Ein Kater kann auch Ihr Aussehen leiden, dank der dehydrierenden Wirkung von Alkohol auf Ihre Haut und Haare. Wenn Sie mit Katersymptomen aufwachen, können Sie das letzte Training in Betracht ziehen, aber es kann Ihnen helfen, sich schneller besser zu fühlen, um wieder normal zu werden.
Übungseffekte
Alkohol wirkt als Beruhigungsmittel für Ihren Körper, was bedeutet, dass es die Gehirnaktivität verlangsamt. Dies verlangsamt auch die Freisetzung von Endorphinen, den Wohlfühlhormonen, die helfen können, Ihre Stimmung zu regulieren. Aufgrund dieses Effekts können Sie am nächsten Morgen müde, glanzlos und deprimiert aufwachen. Wenn Sie Ihren Körper bewegen und sich bewegen, auch wenn Sie nicht unbedingt trainieren möchten, können Sie die Freisetzung von Endorphinen wieder anregen, was zu einer besseren Stimmung und einem besseren Gemütszustand führt, wenn Sie sich von Ihrem Kater erholen.
Gesunde Übung
Es ist vielleicht nicht ratsam, einen anstrengenden Lauf zu machen, nachdem Sie sich mit Alkohol überanstrengt haben. Ihre Übung könnte Ihre Übelkeit verschlimmern und Sie sich schlechter fühlen lassen. Suchen Sie stattdessen nach Trainingsmethoden mit geringer Intensität, die Ihnen helfen können, Ihre Stimmung und Energie wiederherzustellen, ohne dass Sie sich krank fühlen. Yoga, sanftes Dehnen, leichtes Aerobic, Tanzen und Schwimmen können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, ohne dass Ihre Katersymptome schlimmer werden. Hören Sie auf Ihren Körper und hören Sie auf, wenn Sie sich krank fühlen, schwindlig oder Ihre Kopfschmerzen schlimmer werden.
Kater Trinkblase
Während des Trainings ist es wichtig, dass Sie Ihren Körper richtig hydratisieren. Alkohol kann eine dehydrierende Wirkung auf Ihren Körper haben, was bedeutet, dass Sie schneller als normal unter sportbedingter Dehydration leiden können. Halten Sie eine Wasserflasche in der Nähe und trinken Sie mindestens 7 bis 10 Unzen. von Wasser alle 10 bis 20 Minuten, die Sie ausüben. Sie werden auch weiterhin den ganzen Tag über Wasser trinken wollen, um Ihre Katersymptome zu reduzieren.
