Während Olivenöl kein Wundermittel zum Ausgleich der Hormone ist, kann es Teil eines gut durchdachten Plans sein, um die Hormone auf einem optimalen Niveau zu halten. Die wichtigste Art von Fett in Olivenöl heißt einfach ungesättigte Fettsäuren oder MUFAs. Diese Art von Fett gilt als eine nützliche Ergänzung zu Ihrer Ernährung, vor allem, wenn es weniger gesunde gesättigte oder Transfette ersetzt, nach der MayoClinic.com. Selbst gesündere Fette wie Olivenöl sind jedoch kalorienreich und sollten in Maßen verwendet werden.
Olivenöl und Hormon-Funktion
Gesündere Fette, wie sie in Olivenöl enthalten sind, tragen dazu bei, reaktionsfähige und gesunde Zellmembranen zu bilden, so dass Hormone leichter an der Zelle haften können. Obwohl alle Mechanismen dieses Prozesses nicht verstanden werden, wird angenommen, dass diese Arten von Fetten dabei helfen, zelluläre Rezeptorstellen zu erhalten, wo Hormone binden, reparieren und richtig arbeiten. Laut Dr. Michael Aziz in 2010 Artikel "Hormone: Die Balance eines gesunden Körpers", wenn Menschen weniger gesunde Transfette essen, "sie in unseren Zellen integrieren, und die Zellen können nicht kommunizieren oder miteinander reden. Im Gegenzug Hormone sind gestört (und) Gewichtszunahme folgt. "
Fette vergleichen
Tierische Fette, die gesättigte Fettsäuren enthalten, erhöhen den Cholesterinspiegel im Blut und können die Hormonfunktion stören. Einfach ungesättigte Fette, wie sie in Olivenöl enthalten sind, können dazu beitragen, gefährlichere Lipoproteine niedriger Dichte zu senken und gleichzeitig den Blutzuckerspiegel auszugleichen. Olivenöl kann helfen, das Risiko von Herzkrankheiten zu senken, indem es den Cholesterinspiegel senkt und damit verbundene Risikofaktoren verbessert.
Antioxidantien
Olivenöl enthält auch nützliche Antioxidantien wie die Vitamine E, K und Polyphenole, von denen man annimmt, dass sie eine gute Gesundheit fördern und einige der negativen Auswirkungen des Alterns reduzieren. Neben Olivenöl können gesunde Fette in Avocados, Eiern, Nüssen, Samen und anderen Lebensmitteln gefunden werden.
Überlegungen
Eine Vielzahl von Zuständen kann Hormonungleichgewicht verursachen. Dazu gehören eine ungesunde Ernährung, Schlafmangel, Rauchen, Stress und bestimmte Medikamente. Wenn Sie glauben, dass Sie ein Hormonungleichgewicht haben, besprechen Sie das Problem mit Ihrem Arzt, da es viele verschiedene Möglichkeiten gibt, die Hormonfunktion zu verbessern.
Tipps zur Aufbewahrung von Olivenöl
Laut der MayoClinic.com können Hitze, Licht und Luft den Geschmack von Olivenöl und vielleicht seine gesundheitsfördernden Nährstoffe beeinflussen. Sie sollten das Öl also in einem dunklen Schrank bei Raumtemperatur aufbewahren oder im Kühlschrank aufbewahren.
