Bewegung ist vorteilhaft für die kardiovaskuläre Gesundheit, für den Aufbau von Muskelkraft und für das Abnehmen und das richtige Gewicht. Übung hat auch Vorteile für das Skelettsystem, wie Knochendichte aufzubauen und das Risiko von Osteoarthritis und Osteoporose zu verringern. Übung hat einige Nachteile für das Skelettsystem, jedoch hauptsächlich mit zu viel oder zu anstrengender Aktivität verbunden.
Frakturen
Insbesondere Läufer im Wettkampf werden häufiger unter Stressfrakturen leiden, heißt es in einer Studie, die in der Oktober-Ausgabe 2006 von "Topics in Magnetic Resonance Imaging" veröffentlicht wurde. Ein Spannungsbruch ist ein teilweiser oder vollständiger Knochenbruch, der sich aus wiederholter Belastung ergibt, obwohl die Belastung geringer ist als die, die erforderlich ist, um den Knochen in einer Anwendung zu brechen. Stressfrakturen machen bis zu 20 Prozent aller Verletzungen in sportmedizinischen Kliniken aus. Von allen Athleten haben Leichtathleten die höchste Häufigkeit von Stressfrakturen. Diese Frakturen werden auch als Ermüdungsfrakturen bezeichnet, wie aus einer Studie hervorgeht, die in der August-Ausgabe 1962 von "California Medicine" veröffentlicht wurde. Diese Studie ergab, dass die Häufigkeit von Ermüdungsfrakturen bei trainierenden Mittelstreckenläufern am höchsten ist. Die Autoren empfahlen einen Teil des Trainings auf Gras statt auf harten Oberflächen.
Mögliche Verletzung mit Osteoporose
Obwohl Sport zur Vorbeugung von Osteoporose beitragen kann, sollten Menschen, die bereits an dieser Krankheit leiden, vorsichtig sein. Sie sind anfälliger für Wirbelsäulenverletzungen oder andere Frakturen. Das Nationale Institut für Arthritis und Muskel-Skelett-und Hautkrankheiten (NIAMS) berät die Konsultation eines Arztes über sichere Aktivitäten. Diese Personen müssen möglicherweise Übungen vermeiden, bei denen die Wirbelsäule gebeugt, gebeugt oder gedreht wird. Schlagkräftiges Training wie Jogging ist auch ein Nachteil für Menschen mit Osteoporose, da es zu einer Fraktur führen kann.
Nachteile für junge Frauen
Zu viel Bewegung kann laut der American Medical Women's Association (AMWA) negative Auswirkungen auf die Skelettsysteme von jungen Frauen aufgrund seiner Auswirkungen auf Hormone haben. Eine niedrige Östrogenproduktion führt zu einem verzögerten Beginn der Menstruation, was sich negativ auf das Knochenwachstum auswirkt. Diese Mädchen haben eine höhere Inzidenz von Skoliose, Stressfrakturen und weniger als normale Knochenmineraldichte (Osteopenie). Diese geringe Knochenmineraldichte kann irreversibel sein.
Rückenschmerzen
Übermäßige Bewegung kann zu einem Trauma der Skelettmuskulatur führen, was zu Rückenschmerzen führt. Ein Beispiel ist Gewichtheben mit zu viel Gewicht oder Gewichtheben aus der richtigen Position. Eine Belastung des unteren Rückens kann entstehen, wenn man sich zu anstrengend für sein Fitnesslevel trainiert, was bei Wochenendkriegern, die während der Arbeitswoche sesshaft sind, häufiger ist. Das Individuum kann Muskelschmerzen, stechende Schmerzen und eingeschränkte Beweglichkeit oder Beweglichkeit erfahren, wie vom Nationalen Institut für neurologische Erkrankungen und Schlaganfall (NINDS) festgestellt.