Viele Menschen, die mit Gewichtsverlust kämpfen, können Insulin resistent sein. Einer von vier Amerikanern könnte eine Insulinresistenz als Ergebnis einer genetischen Veranlagung haben oder entwickeln, so Sheri Barke, eine registrierte Diätassistentin am College of the Canyons in Kalifornien. Insulinresistente Zellen verwerten das Insulin nicht effizient und hinterlassen Glucose im Blut, was zu einer Gewichtszunahme und Diabetes Typ 2 führt. Zimt und Chrom können helfen, die Insulinsensitivität zu erhöhen und den Gewichtsverlust zu unterstützen.
Insulinresistenz und Gewichtszunahme
Wenn Sie essen, wird Insulin von Ihrer Bauchspeicheldrüse in Ihr Blut abgesondert, um die Aufnahme von Blutzucker in Ihre Zellen zu erleichtern. Zellen, die gegen diesen Prozess resistent werden, können die Glukose nicht nutzen und überschüssige Mengen davon in Ihrem Blut hinterlassen. Insulin nimmt dann den überschüssigen Blutzucker und speichert ihn als Fett. Gleichzeitig löst die überschüssige Serumglukose Ihre Bauchspeicheldrüse aus, um mehr Insulin auszuscheiden, was wiederum Ihren Hunger erhöht. Dieser Teufelskreis kann zu einer Gewichtszunahme führen.
Hyperinsulinämie
In einem Zustand der Insulinresistenz reagieren Ihre Zellen nicht richtig auf Insulin und hinterlassen hohe Mengen an Glukose in Ihrem Blutkreislauf. Wann immer Glukose in Ihrem Blut zirkuliert, wird Ihre Bauchspeicheldrüse darauf aufmerksam gemacht, mehr Insulin auszusenden. Obwohl genügend Insulin verfügbar ist, um die Aufgabe zu erfüllen, wird mehr Insulin ausgeschieden. Dies wird Hyperinsulinämie genannt, die schwächende Auswirkungen auf Ihre Bauchspeicheldrüse hat. Im Laufe der Zeit verschleißt Ihre Bauchspeicheldrüse und Sie sind gefährdet, Diabetes, hoher Cholesterinspiegel, Fettleibigkeit und andere gesundheitliche Probleme.
Chrom und Gewichtsverlust
Chrom kommt in zwei Formen, sechswertig, für den industriellen Gebrauch und dreiwertig, die Ihr Körper benötigt, um Insulin zu helfen, Glukose in Ihre Zellen zu bekommen. Insulin bindet an das Glukosemolekül und bereitet es auf die Zellmembran vor. Chrom öffnet die Tür der Zellmembran, um Insulin und Glukose passieren zu lassen. Ein Forschungsartikel aus dem Jahr 2003 in "Nutrition Research Reviews" stellte fest, dass sich die Blutglucosespiegel durch die Verbesserung der Chromspiegel im Serum verbesserten, ebenso wie die Insulinsensitivität und die fettfreie Körpermasse. Da niedrigere Insulinspiegel erforderlich sind und sich die fettfreie Körpermasse verbessert, kann sich ein Gewichtsverlust ergeben.
Zimt und Gewichtsverlust
Zimt trägt einen Wirkstoff namens MHCP, der ein Polyphenol ist. MHCP ist in der Lage, Insulin zu imitieren und Ihre Zellen dazu zu veranlassen, Glukose zu akzeptieren. Es funktioniert auch Hand in Hand mit Insulin. Eine Dezember 2003 Studie in "Diabetes Care" nahm 60 Menschen mit Diabetes und gab einen halben Zimt über 40 Tage, und die andere Hälfte ein Placebo. Die Ergebnisse zeigten, dass die Einnahme von 1, 3 oder 6 g Zimt pro Tag die Serumglucose reduzierte. Blutzuckersenkung kann die Auswirkungen von Insulinresistenz reduzieren und zu Gewichtsverlust führen.
