Wenn Sie sich für eine Kampfsportart entschieden haben, haben Sie eine große Auswahl. Während alle Körper- und Geisttechniken für eine bessere Körperwahrnehmung, Fitness und geistige Schärfe kombinieren, hat Taekwondo, eine koreanische Selbstverteidigungskunst, einige besondere Vorteile.
Taekwondo kommt von den Worten Taeoder "Fuß" oder "auftreten"; Kwon, was bedeutet "Faust" oder "kämpfen"; und Machen bezieht sich auf einen "Weg", "Kunst" oder "Disziplin". Die Kombination dieser Worte verkörpert das Wesen des Sports.
Taekwondo ist defensiv in der Natur; du benutzt deinen Körper - die Füße und Fäuste - um Kämpfe zu beruhigen und "eine friedlichere Welt aufzubauen", erklärt USA Taekwondo.
Diese Mission ist jedoch nur einer der vielen Vorteile einer regulären Taekwondo-Praxis. Sie werden auch verbesserte Fitness, Disziplin und Konzentration erleben.
Gebäude Fitness
Eine typische Taekwondo-Klasse beinhaltet dynamische Übungen zum Stanzen und Treten, Blöcke, Kernstärkenübungen und Streckübungen. Sie werden Ausdauer und Kraft durch solche aktiven Bewegungen aufbauen.
Für jüngere Kinder führt das Lernen und Üben der Poomsaes - spezifische Abwehrmuster und Angriffsbewegungen - zu besseren motorischen Fähigkeiten und Körperbeherrschung.
Eine 2014 in Sportmedizin veröffentlichte Studie wies darauf hin, dass Taekwondo-Athleten eine hohe anaerobe Spitzenleistung, Flexibilität - insbesondere in den Beinen und Hüften -, eine hohe dynamische Ober- und Unterkörperfestigkeit und eine gute Kernausdauer aufweisen.
Respekt lernen
Respekt und Ehre sind die Mieter von Taekwondo. Du respektierst die Disziplin, das Dojo - oder Studio - und deinen Lehrer. Es wird erwartet, dass Sie ordentlich gekleidet in einer sauberen Uniform kommen und sich an die Regeln des Fitnessstudios halten. Zu Beginn und am Ende des Unterrichts beugen Sie sich vor Ihrem Lehrer.
Athleten mit höherem Gürtel haben auch eine gewisse Autorität im Studio, da sie die Disziplin und körperliche Stärke bewiesen haben, um ihren Status zu erreichen. Du lernst, sie und ihre Befehle zu respektieren.
Dieser Respekt für Sauberkeit, Disziplin und Autoritätspersonen übersetzt sich in den Raum außerhalb des Dojos, sei es Schule, Arbeit oder Zuhause.
Lerne Geduld, während du auf Befehle wartest. Bildnachweis: Kharichkina / iStock / Getty Images Selbstdisziplin üben
Neben dem Respekt vor der Autorität lehrt Taekwondo Athleten, sich selbst zu respektieren. Fortschritte in den Gürteln bauen Selbstvertrauen. Die Disziplin, die beim Erlernen von Formen und spezifischen Schlag- und Tritttechniken erforderlich ist, schafft Vertrauen und mentale Konzentration.
Bei Kindern kann es sein, dass Noten und Verhalten sich verbessern, wenn Taekwondo ihr Selbstvertrauen stärkt und ihre Aufmerksamkeit erhöht.
Selbstverteidigung einbeziehen
Im Kern geht es in Taekwondo darum, diffuse Situationen zu lernen. Die Praxis ist eher defensiv als offensiv. Was Sie im Taekwondo-Training lernen, kann verhindern, dass Sie in bedrohlichen Situationen zum Opfer werden.
Zunehmende Konzentration
Taekwondo beinhaltet auch die Vereinigung des Geistes mit dem Körper. Die Konzentration, die benötigt wird, um die Formen (Poomsae) zu lernen und zu üben, gibt Ihnen bessere Kontrolle über Ihr Stanzen und Treten, was zu Harmonie in Ihrem Körper führt. Wenn dein Körper in Harmonie arbeitet, kannst du dies in dein gesamtes Leben und deine Arbeit in der Gesellschaft übersetzen.
