Wenn dein Rücken schmerzt, kann es sich so anfühlen, als würde die Grundlage deines Körpers zerfallen. Die traditionelle chinesische Medizin betrachtet Muskelschmerzen als ein Produkt von Blockaden für den reibungslosen Fluss von Qi oder Energie. Lernen Sie, wichtige Akupressurpunkte zu manipulieren, um blockiertes Qi freizusetzen, Muskelverspannungen zu lösen und Rückenschmerzen zu lindern. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Ihre Rückenschmerzen hartnäckig oder schwer sind.
Theorie
Gemäß der traditionellen chinesischen Medizin steigt Qi oder Energie im Laufe eines Tages auf natürliche Weise an, fällt ab und fällt ab, fließt ab und fließt durch Ihren Körper und Ihre Umgebung. Solange Qi frei durch Ihren Körper bewegt, behalten Sie einen Zustand der Gesundheit und Entspannung, nach Matther Bauer, lizenzierter Akupunkteur praktizieren bei La Verne Akupunktur in Kalifornien. In seinem Buch "Die heilende Kraft von Akupressur und Akupunktur" stellt Bauer fest, dass jede Blockierung des Qi zu Krankheit führt, einschließlich Muskelverspannungen und Schmerzen.
Forschung
In einer klinischen Studie zeigte Akupressur mehr als die doppelte Wirksamkeit der konventionellen Physiotherapie bei der Behandlung von Patienten mit Kreuzschmerzen, so Sarah Stewart-Brown und Helen Frost, Forscher der Gesundheitsbehörde der Gemeinschaft an der Universität Warwick, Vereinigtes Königreich . In ihrem 2006 veröffentlichten Artikel im British Medical Journal stellten Stewart-Brown und Frost fest, dass Patienten, die Akupressur erhielten, weniger Beschwerden erlitten, mehr Schmerzlinderung und eine größere Funktionalität, selbst sechs Monate nach Beendigung der Akupressurbehandlung.
Vorteile
Wenn ein Akupressurpraktiker Druckpunkte verwendet, um Ihren Rückenschmerz zu behandeln, kann er Verschiebungen in Ihrer Muskelspannung und Qi-Fluss mit seinen Fingern fühlen, bemerkt John Cross, Arzt der Akupunktur und Gründer von John Cross Clinics auf der Isle of Skye, Vereinigtes Königreich. In seinem Buch "Akupressur: Klinische Anwendungen bei muskuloskelettalen Zuständen" sagt Cross, dass der Praktizierende Ihnen Einblicke in die Ursachen Ihres Rückenschmerzes geben kann, wenn er spürt, wie sich Qi durch wichtige Druckpunkte bewegt oder nicht bewegt. Da Akupressur nicht-invasiv ist, können Sie lernen, sich zu Hause selbst zu behandeln.
Ursachen
Während Sie vielleicht Ihren Schmerz auf einen Unfall oder einen Moment der Überanstrengung zurückführen können, können mysteriöse Rückenschmerzen laut TCM auf ein Ungleichgewicht in einem Ihrer inneren Organe hinweisen. Schmerzen zwischen dem rechten Schulterblatt und der Wirbelsäule können auf ein Problem mit Ihrer Leber oder Gallenblase hinweisen, bemerkt Synthia Andrews, Körpertherapeutin und Co-Autorin von "Akupressur und Reflexologie für Dummies". Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie sich nicht sicher sind Rückenschmerzen.
Versuche dies
Entlasten Sie Ihren unteren Rücken, indem Sie zwei Akupressurpunkte massieren, die auf beiden Seiten der Wirbelsäule direkt oberhalb der Beckenknochen sitzen. Stehen Sie mit Ihren Füßen schulterbreit auseinander. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Hüften. Schieben Sie sie nach hinten und strecken Sie Ihre Daumen in Richtung Wirbelsäule. Probieren Sie zwei Seiten der Wirbelsäule für zwei empfindliche Punkte. Drücken und halten Sie diese Punkte mit Ihren Daumen. Einatmen, langsam den Kopf zur Decke hochschieben und die Brust nach oben ausdehnen. Atmen Sie aus und lassen Sie Ihre Brust in ihre normale Position zurückkehren. Entspannen Sie sich bei der Durchführung dieser Übung vollständig, rät Ilchi Lee, Begründer der Ausbildung zum Gehirntrainingssystem, oder BEST, in seinem Buch "Meridian-Übung zur Selbstheilung". Fahren Sie fort, bis die Punkte nicht mehr zart sind.
