Diabetes ist eine Krankheit, die die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigt, Glukose oder Blutzucker zu verwenden. Glucose dient als primäre Energiequelle für Ihre Muskel- und Gewebezellen. Das richtige Management Ihrer Glukosespiegel - einschließlich der Erkennung der Auslöser, die Ihren Blutzuckerspiegel ansteigen lassen - sind für Ihre langfristige Gesundheit von entscheidender Bedeutung.
Nahrungsaufnahme
Ein erhöhter Glukosespiegel kann darauf hindeuten, dass Sie kürzlich gegessen haben, da Ihr Blutzucker nach der Nahrungsaufnahme bis zu zwei Stunden lang steigt und dann abnimmt. Vermeiden Sie einen Glukosespiegel, indem Sie täglich Mahlzeiten gleichzeitig zu sich nehmen, was Ihren Blutzucker in einem gesunden Bereich hält, berichtet MayoClinic.com. Kohlenhydrate, einschließlich Brot, Reis und Gebäck, beeinflussen Ihre Glukosespiegel in einem höheren Maße als Fett oder Protein, also planen Sie Ihre Menüs mit Vorsicht.
Hyperglykämie
Übermäßiger Verzehr von Nahrung kann Ihren Blutzuckerspiegel auf ein gefährliches Niveau anheben, eine Bedingung, die als Hyperglykämie bekannt ist. Symptome einer Hyperglykämie sind Müdigkeit, häufiges Wasserlassen und konstanter Durst. Unbehandelt kann der Zustand Ihr Risiko für ernsthafte Gesundheitszustände, einschließlich diabetisches Koma, erhöhen.
Bewegungsmangel
Übung hält Ihren Blutzucker niedrig, da Ihre Muskeln Glukose für Energie verbrauchen. Aktiv bleiben hilft auch Ihrem Körper besser auf Insulin Medikamente reagieren, während eine sitzende Lebensweise erhöht die Wahrscheinlichkeit von erhöhten Glukose und Fettleibigkeit. Suchen Sie die Erlaubnis Ihres Arztes, bevor Sie sich zu einem Trainingsplan verpflichten, und überwachen Sie Ihren Blutzucker vor, während und nach jeder anstrengenden Aktivität, schlägt die American Diabetes Association vor.
Medikamente
Befolgen Sie die Richtlinien, um sicherzustellen, dass Sie die empfohlene Dosis von Insulin oder anderen Medikamenten einnehmen, da die falsche oder falsche Einnahme von Medikamenten den Blutzuckerspiegel erhöhen kann. Überprüfen Sie das Verfallsdatum Ihres Medikaments und fragen Sie immer Ihren Arzt oder Apotheker, ob ein neues Arzneimittel Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen kann.
Krankheit
Wenn Ihr Körper Hormone produziert, die helfen, Krankheiten zu bekämpfen, können diese Hormone Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen und die Wirksamkeit von Insulin verringern, sagt MayoClinic.com. Benachrichtigen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Übelkeit und Erbrechen haben, die Sie daran hindern zu essen und - wenn möglich - halten Sie sich an den von Ihrem Arzt empfohlenen Ernährungsplan, um Ihre Chancen auf einen gesunden Blutzuckerspiegel zu erhöhen.
Stress oder Frustration
Der Glukosespiegel steigt als Teil der Reaktion Ihres Körpers auf Stress, während die zur Bekämpfung des Stresses freigesetzten Hormone die Wirksamkeit von Insulin schwächen. Richtiges Stressmanagement ist für diejenigen, die an Diabetes leiden, essentiell, berichtet die American Diabetes Association. Berücksichtigen Sie Entspannungstechniken und vermeiden Sie Situationen, die Angst erzeugen können. Benachrichtigen Sie Ihren Arzt, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Stress nicht beherrschbar ist.
Menstruation
MayoClinic.com weist darauf hin, dass Frauen mit Diabetes in der Woche vor oder während eines Menstruationszyklus, wenn Hormone schwanken, erhöhte Glukosespiegel bemerken. Überwachen Sie Ihren Blutzuckerspiegel monatlich, um zu bestimmen, wann die Elevation im Zusammenhang mit Ihrer Periode auftritt. Ihr Arzt kann Ihnen Änderungen bei Ihren Medikamenten, Ihrem Training und Ihrem Ernährungsplan vorschlagen, um den monatlichen Veränderungen Rechnung zu tragen.
