Schokolade ist ein vielseitiges Essen. Sie können es als Konfekt, als Dip für Obst, als Dessert oder als Ergänzung zu heißen Getränken essen. Außerdem hat dunkle Schokolade einige gesundheitliche Vorteile, hauptsächlich aufgrund der enthaltenen Antioxidantien. Ihr Verlangen nach Schokolade ist gut, solange Sie es nur gelegentlich tun. Das Essen großer Mengen Schokolade kann mehr schaden als nützen.
Gewichtszunahme
Schokolade ist hochkalorisch und eine Überernährung führt zu einer Gewichtszunahme. Übergewicht kann zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen führen, darunter Herzerkrankungen, Diabetes und Bluthochdruck. Hershey Standard 43 g Milchschokoriegel enthält 210 Kalorien, 13 g Fett und 24 g Zucker. Aber wenn Sie nur ein oder zwei kleine Stücke des Schokoriegels essen, anstatt das ganze Ding, sollten Sie in der Lage sein, Ihr Gewicht zu kontrollieren, während Sie Ihren Schokoladengenuss erfüllen.
Zucker Komplikationen
Schokolade ist reich an Zucker. Ohne Zucker würde es für die meisten Menschen zu bitter schmecken. Hohe Mengen an Zucker in Ihrer Ernährung können zu Zahnproblemen wie Zahnfleischerkrankungen und Karies führen. Ein weiteres Problem, jeden Tag große Mengen Zucker zu sich zu nehmen, ist das erhöhte Risiko für Diabetiker. Wenn Sie ein Diabetiker sind, kann Schokolade Ihren Blutzucker erhöhen, indem Sie mit mehr als einer Mahlzeit im Wert von Zucker versorgt werden.
Magen-Darm-Beschwerden
Schokolade enthält Koffein und ist auch sehr sauer. Koffein ist ein Darmstimulans, das Symptome von Reizdarm oder Durchfall verschlimmern kann. Saure Nahrungsmittel können andererseits eine Erhöhung der Magensäure verursachen, was zu Sodbrennen, saurem Reflux oder Entzündung eines bestehenden Magengeschwürs führen kann. Wenn Sie mit gastroösophagealen Reflux-Krankheit oder Magengeschwüre leiden, können Sie feststellen, dass Schokolade schmeckt gut gehen, aber bringt Bedauern, wenn es Ihren Magen trifft.
Hohes Kalium
Schokolade ist reich an Kalium. Für die meisten Menschen ist das kein Problem. Aber diejenigen mit Nebennierenerkrankungen oder Nierenerkrankungen müssen ihre Aufnahme von kaliumreichen Lebensmitteln zu beobachten, um erhöhte Konzentrationen des Minerals in ihrem Blut zu vermeiden. A 2 Unzen. Stück Schokolade enthält mehr als 200 mg Kalium. Deshalb, wenn Sie eine Bedingung haben, die erfordert, dass Sie das Kalium in Ihrer Diät einschränken, ist Schokolade nicht die Festlichkeit für Sie.
