Der pH-Wert Ihres Blutes liegt normalerweise zwischen 7,35 und 7,45, nur etwas über dem neutralen Wert. Der Begriff "pH" - was für potentielles Wasserstoff steht - gibt Ihnen eine Vorstellung von der Säure oder Alkalität einer Substanz. Anstrengende körperliche Aktivität belastet dein Blut sogar, was dazu führen kann, dass dein Blut-pH-Wert sinkt oder sauer wird. Wie dies geschieht, ist ziemlich einfach und wie sich Ihr Körper daran anpasst, ist ziemlich genial.
Energie
Eine Änderung des pH-Wertes Ihres Blutes während des Trainings wird hauptsächlich durch den steigenden Energiebedarf verursacht. Wenn Sie trainieren, treten Ihre Zellen auf Hochtouren und machen Energie, um Ihre Bewegungen zu erleichtern. Die zwei Hauptwege, durch die dies geschieht, sind aerober und anaerober Stoffwechsel. Der aerobe Stoffwechsel ist der Weg der Energieproduktion, der Sauerstoff verwendet; Anaerober Stoffwechsel produziert Energie ohne Sauerstoff. Beide Systeme produzieren ein Nebenprodukt, das den pH-Wert Ihres Blutes senken kann.
Säure
Während des aeroben Stoffwechsels geben Ihre Muskelzellen Kohlendioxid in Ihr Blut ab. Wenn Blut in die arbeitenden Muskeln gelangt, wird Sauerstoff gegen Kohlendioxid und Wasserstoff ausgetauscht. Die Zellen nehmen Sauerstoff aus dem Blut auf und das Blut transportiert Kohlendioxid und Wasserstoff - Abfallprodukte des Zellstoffwechsels. Die Kombination von Kohlendioxid und Wasserstoff verursacht eine Reaktion, die Säure im Blutkreislauf verursacht, was den pH-Wert Ihres Blutes senkt.
Milchsäure
Der anaerobe Stoffwechsel soll die langfristige Energieproduktion aufgrund seiner Wirkung auf den Blut-pH-Wert nicht fördern. Wenn Sie intensiver trainieren, als die Sauerstoffzufuhr mithalten kann, wendet sich der Körper an anaeroben Stoffwechsel. Ein Produkt dieses Stoffwechsels ist Pyruvat, das Ihr Körper in Milchsäure verwandelt und in das Blut freisetzt. Wenn die Zugabe von Milchsäure die Clearance Ihres Körpers übersteigt, sinkt Ihr Blut-pH-Wert.
Anpassungen
Bei regelmäßiger Bewegung passt sich Ihr Körper an. Das Training bereitet den Körper auf Bewegung vor, was dazu führt, dass man mit höherer Intensität arbeiten kann, ohne dass man anaerob Energie benötigt. Darüber hinaus wird der Körper besser in der Lage sein, Laktat während des Trainings zu verwenden. Milchsäure gelangt in die Mitochondrien der Muskelzellen, wo aerober Stoffwechsel stattfindet. Mit dem Training ist der Körper in der Lage, mehr Milchsäure in die Mitochondrien zu transportieren und sie für den aeroben Stoffwechsel zu verwenden, wodurch die in die Blutbahn abgegebene Menge reduziert wird.
