Ischias, ein Symptom eher als eine Bedingung, stammt vom Ischiasnerv ab, der der längste Nerv im Körper ist. Es beginnt im Rückenmark und läuft über die Beine, obwohl es typischerweise nur ein Bein berührt, wenn Schübe beginnen. Laut Dr. Stephen Hochschuler von der Website Spine-Health, Symptome können selten auftreten, während für andere sie schwerwiegend und schwächend sein können. In den meisten Fällen dauern die Symptome einige Wochen oder Monate und gehen von selbst wieder weg und erfordern, dass der Betroffene bis dahin einen Weg findet, mit dem Schmerz fertig zu werden.
Schritt 1
Ruhe für die ersten zwei Tage. Wenn Ischias zuerst aufschlägt, kann der Schmerz stark sein und Sie nach Ihrem Bett sehnen lassen. Der erste Tag oder zwei, das ist in Ordnung, aber Hochschuler warnt, dass etwas länger als das Ihren Schmerz verschlimmern kann. Er sagt, dass regelmäßige Bewegung ein wichtiger Aspekt des Heilungsprozesses ist, da er hilft, den Strukturen, die deinen Schmerz verursachen, heilende Nährstoffe zuzuführen.
Schritt 2
Kombiniere Hitze und Eis. Eispackungen helfen, die Entzündung um den Ischiasnerv herum zu reduzieren und lindern so Ihren Schmerz, während Hitze die Durchblutung der Verletzung verbessert und sie mit Nährstoffen versorgt. Für die ersten zwei bis drei Tage, wickeln Sie einen Eisbeutel in ein Handtuch und wenden Sie es für die Verletzung für 20 Minuten alle zwei Stunden. Am vierten Tag wechseln Sie zu einer Wärmequelle, wie z. B. einem Heizkissen, und wenden Sie es für die gleiche Zeit an. Hochschuler empfiehlt, die beiden zu wechseln, wenn sich der Schmerz nicht bessert. MayoClinic.com schlägt vor, Ihren Arzt innerhalb einer Woche anzurufen, wenn sich Ihr Zustand verschlechtert oder wenn Sie einen kompletten Gefühlsverlust in Ihrem Bein bemerken.
Schritt 3
Verwenden Sie ein rezeptfreies Medikament. Die Art der Medikamente, die Sie wählen, liegt ganz bei Ihnen, aber Paracetamol (Tylenol) lindert nur die Schmerzen, während Ibuprofen (Advil) sowohl Entzündungen als auch Schmerzen lindert. Beide haben ihre Nebenwirkungen. Acetaminophen kann Leberschäden verursachen, wenn Sie es im Übermaß einnehmen, während Ibuprofen zu Magengeschwüren und Blutungen führen kann. Konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Einnahme, wenn Sie verschiedene verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.
Schritt 4
Betrachten Sie einen verschreibungspflichtigen Schmerzmittel. Wenn Sie sehr schwere Fälle von Ischias bekommen, benötigen Sie möglicherweise ein stärkeres Schmerzmittel, bis die Symptome vorübergehen. MayoClinic.com sagt, dass Ihr Arzt eine stärkere entzündungshemmende zusammen mit einem Muskelrelaxans verschreiben kann. Die Seite fügt hinzu, dass er vielleicht ein narkotisches Schmerzmittel - wie Hydrocodon - kurzfristig benötigt, bis der Schmerz nachlässt.
Schritt 5
Unterziehen Sie eine spinale Anpassung. Hochschuler erklärt, dass Spezialisten wie ein Physiotherapeut, Chiropraktiker oder Osteopath eine Wirbelsäulenkorrektur durchführen können, die letztlich hilft, eine Reihe von Grunderkrankungen zu reparieren, die für Ihre Ischiasnervenschmerzen verantwortlich sind. Diese manuellen Manipulationen führen dazu, dass diese Profis keine Probleme haben und eine bessere Heilungsumgebung schaffen sollten.
