Magermilch bietet die gesamte Ernährung von Vollmilch ohne Zusatz von Fett oder Kalorien. Sie können Magermilch und ihre Produkte wie fettfreien Joghurt als Ersatz für Vollmilch verwenden, um die Kalorien in vielen Rezepten zu reduzieren.
Kalorien und Zucker
Magermilch enthält 80 bis 90 Kalorien pro 8-Unzen-Tasse, abhängig von der Marke. Die meisten dieser Kalorien stammen aus dem Kohlenhydratgehalt von Magermilch. Jede Portion Magermilch enthält 12 Gramm Zucker in Form von Milchzucker, auch bekannt als Milchzucker.
Ernährung
Eine 8-Unzen Tasse Magermilch hat kein Gesamtfett und nur 5 Milligramm Cholesterin. Es liefert 8 Gramm Protein sowie 30 Prozent des Kalzium- und 10 Prozent des Vitamin A, das Sie täglich benötigen, basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät.
Gesundheitliche Vorteile
Der Ersatz von Vollmilch und fettarmer Milch durch Magermilch kann zur Gewichtsabnahme beitragen, da Magermilch einen niedrigeren Kaloriengehalt hat, während die Abwesenheit von gesättigten Fettsäuren und niedrigem Cholesterin in Magermilch die Kontrolle des Cholesterinspiegels und die Förderung der Herzgesundheit unterstützen kann.
