Muscle Milk Light ist eine ausgezeichnete Quelle für diätetisches Protein, Vitamine und Mineralien - und ist kalorienärmer als normale Muscle Milk. Es ist jedoch auch teuer und nicht notwendig für eine effektive Gewichtsabnahme. Wenn Sie trinken Muscle Milk Light hilft Ihnen, Ihre gesamte Kalorienzufuhr zu senken, kann es das richtige Werkzeug zur Gewichtsabnahme für Sie sein.
Kaloriengehalt
Die Kalorien, die du verbrauchst - und verbrauchst - bestimmen täglich, wie viel Gewicht du eventuell verlierst. Der Wechsel von normaler zu leichter Muskelmilch kann helfen, die Kalorienzufuhr insgesamt zu senken. Eine 8-Unzen Portion Vanille Muscle Milk Light liefert nur 90 Kalorien, das ist etwa die gleiche Anzahl von Kalorien in Magermilch gefunden. Acht Unzen normale Vanille Muscle Milk enthalten 128 Kalorien. Der Gewichtsverlust Kalorienbedarf sind 500 bis 1.000 Kalorien weniger als das, was Sie normalerweise verbrauchen - das könnte 1.200 Kalorien täglich für Frauen und 1.500 Kalorien pro Tag für Männer, nach Harvard Health Publications.
Protein Vorteile
Der Großteil der Kalorien in Muscle Milk Light stammt aus diätetischem Protein, das für die Gewichtsabnahme von Nutzen ist, da Protein die Sättigung erhöht und eine wichtige Rolle bei der Gewichtsabnahme spielt. Dies geht aus einer 2008 in "Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care" veröffentlichten Studie hervor "Autoren dieses Berichts berichten, dass High-Protein-Diäten auch dazu beitragen, Verlust von Muskeln und Veränderungen im Stoffwechsel mit Gewichtsverlust verbunden sind. Ein 8-Unzen-Behälter Muscle Milk Light bietet 14 Gramm Nahrungsprotein. Im Vergleich dazu enthält 1 Tasse Magermilch 8 Gramm Protein, eine Tasse Joghurt etwa 13 Gramm und 1 Tasse fettarmer Hüttenkäse enthält 28 Gramm Nahrungsprotein.
Mögliche Nachteile
Muscle Milk Light ist viel teurer als die meisten proteinreichen Lebensmittel. Außerdem enthält Muscle Milk Light Sucralose, einen künstlichen Süßstoff. Eine im Jahr 2013 in "Trends in Endokrinologie und Metabolismus" veröffentlichte Studie ergab, dass der Verzehr kalorienfreier, künstlicher Süßstoffe wie Sucralose ein erhöhtes Risiko für eine Gewichtszunahme birgt, da diese Produkte süß schmecken und die normale Reaktion des Körpers beeinträchtigen können Energie aus süß schmeckenden Zuckern zu bekommen.
Endeffekt
Drinking Muscle Milk Light kann dir helfen, deinen täglichen Proteinbedarf zu decken - ohne zusätzliche Kalorien - während der Gewichtsabnahme. Sie müssen jedoch keine proteinhaltigen Nahrungsergänzungsmittel wie Muscle Milk Light nehmen, um Gewicht zu verlieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die möglichen Vorteile von Muscle Milk Light mit möglichen Nachteilen zu bewerten. Wenn Sie ohne die zusätzlichen Kosten von Proteinpräparaten abnehmen möchten - und ohne künstliche Süßstoffe - reduzieren Sie einfach Ihre Kalorienzufuhr und essen eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln - wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Vollkornprodukte fettarme Milchprodukte, mageres Fleisch, Eiweiß, Sojaprodukte, Meeresfrüchte, hautfreies Geflügel und pflanzliche Öle.
