Entzündung ist ein Werkzeug, das der Körper verwendet, um sich vor Verletzungen und Infektionen zu schützen. Übermäßige Entzündung kann systemisch werden, jede Zelle im Körper beeinflussen und negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Alzheimer, Allergien, Asthma, Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis und Multiple Sklerose sind durch chronische Entzündungen gekennzeichnet. "Der wichtigste Faktor bei der Bekämpfung von Entzündungen ist die Nahrung, die wir konsumieren", schreiben Monica Reinagel und Julius Torelli in ihrem 2006er Buch "The Inflammation Free Diet Plan".
Gelenkschmerzen
Gelenkentzündungen sind oft schmerzhaft und einschränkend. Chronisch entzündeten Gelenken fehlen Kraft, Stabilität und Bewegung. Schmerzen durch Entzündungen führen häufig zu einem Mangel an Gebrauch, der Schwäche und Instabilität verursacht, was zu einem erhöhten Mangel an Verwendung führt. Dieser Teufelskreis von Schmerz, Schwellung, Bewegungsmangel und Schwäche führt oft zu Behinderungen. Bestimmung und Beseitigung von Lebensmitteln, die Ihre Entzündung erhöhen wird dazu beitragen, das Auftreten von Gelenkschwellungen zu Behinderungen zu verhindern.
Essensallergien
Nahrungsmittelallergien können eine Quelle der Entzündung sein. Zuverlässige Nahrungsmittel-Allergietests sind durch Bluttests und Hautkratztests möglich. Sie können den Eliminierungs- und Provokationstest auch anwenden, indem Sie ein Nahrungsmittel nach einem Monat ohne Nahrungsaufnahme wieder einführen und dann eine detaillierte Beschreibung der Reaktion Ihres Körpers darauf aufzeichnen. Die Beseitigung aller Nahrungsmittel, die eine positive allergische Reaktion auslösen, wie durch Tests mit diesen Methoden festgestellt, hilft Entzündungen zu lindern.
Arachidonsäure
Der Körper setzt Substanzen frei, die eine Entzündung als Reaktion auf die Aufnahme von Nahrungsmitteln mit hohem Arachidonsäuregehalt fördern. In ihrem 2006 erschienenen Buch mit dem Titel "The Anti-Inflammation Diet and Recipe Book" schreibt die Naturheilkundige Ärztin Jessica K. Black ND: "Die Produktion von Arachidonsäure ist der erste Schritt zur Förderung der Entzündung." Ein wichtiger Ernährungsschritt zur Verringerung der Gelenkentzündung ist die Verringerung der Aufnahme von Arachidonsäure-haltigen Lebensmitteln wie Schweinefleisch und domestiziertem Rindfleisch.
Hydrierte Fette
Hydrierte und teilweise gehärtete Fette sind hergestellte Fette, die von unseren Körpern nur eingeschränkt erkannt, abgebaut und verwertet werden können. Hydrierte Fette werden hergestellt, um Öle bei Raumtemperatur fest zu machen, so dass Backwaren eine längere Haltbarkeitsdauer haben. Diese entzündungsfördernden Fette werden oft als hydriert, partiell hydriert, Transfettsäure oder Transfett bezeichnet. Lesen Sie Ihre Etiketten sorgfältig und vermeiden Sie diese künstlichen Fette in verpackten Backwaren und Margarine gefunden.
Verarbeitete Lebensmittel
Die amerikanische Standarddiät, oder SAD, ist voll von überverarbeiteten Lebensmitteln, die eine große Anzahl von Zusatzstoffen zum Aromatisieren, Färben und Konservieren enthalten. Laut dem Autor des 1999 erschienenen Buches "Beyond Cortisone" sagt Martha Moore AHG: "Viele Nahrungsmittelzusätze können entweder die Empfindlichkeit gegenüber Entzündungsreaktionen erhöhen oder unangemessene übermäßige entzündliche Prozesse direkt aktivieren." Um Gelenkentzündungen zu reduzieren, implementieren Sie Ernährungsstrategien, die Ihren Verzehr von Schweinefleisch, domestiziertem Rindfleisch, hydrierten Lebensmitteln und stark verarbeiteten Lebensmitteln drastisch reduzieren und Lebensmittel eliminieren, die allergische Reaktionen auslösen.
