Viren sind mikroskopische Agenzien, die sich in den Körperzellen vermehren und für eine Vielzahl von Infektionen und Krankheiten verantwortlich sind, darunter Windpocken, AIDS und Erkältungen. Obwohl bakterielle Infektionen mit Antibiotika behandelt werden können, können virale Infektionen nicht. Stattdessen sind virale Infektionen auf das körpereigene Immunsystem zur Linderung angewiesen. Diätetische Schritte können ergriffen werden, um zu helfen, viele allgemeine Viruszustände zu verhindern oder zu behandeln.
Früchte und Gemüse
Iss frisches Obst und Gemüse. Obst und Gemüse bieten eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, Nährstoffe, die ein starkes Immunsystem unterstützen. Laut Andrew Weil, M.D., einem Experten für natürliche Gesundheit, kann eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, dazu beitragen, eine Vielzahl von Infektionen und Krankheiten, einschließlich der Erkältung, zu verhindern. Obst und Gemüse, die besonders für das Immunsystem bekannt sind, umfassen Kirschen, Beeren, Tomaten, Orangen, Grapefruits, Zitrussäfte, Bananen, Brokkoli, Grünkohl, Spinat, Rosenkohl und Kohl. Wählen Sie am häufigsten frisches Obst und Gemüse, da diese den meisten Nährstoffgehalt liefern. Integrieren Sie eine Vielzahl von Obst und Gemüse auf einer konsistenten Basis für die besten möglichen Ergebnisse. Da Appetitlosigkeit in Verbindung mit einem Virus oder einer Virusinfektion auftreten kann, können Suppen als wertvolle und handhabbare Option für Energie, Kalorien und Nährstoffe dienen.
Hühnersuppe
Hühnersuppe ist gut für die Erkältung. Infektionen der oberen Atemwege, wie die Erkältung, haben keine bekannte Heilung. Lebensstiländerungen können jedoch helfen, solche Infektionen zu behandeln, zu verhindern und zu behandeln. Laut dem Health Care Center von Hall Health in Seattle wurde nachgewiesen, dass der Verzehr von Hühnernudelsuppe Entzündungen lindert, die benötigte Flüssigkeitszufuhr erhöht und Nasenverstopfungen im Zusammenhang mit Infektionen der oberen Atemwege bekämpft. Um virale Infektionen, die Schwellungen und Verstopfung beinhalten, zu reduzieren oder zu verhindern, sollten Sie Brühe-basierte Suppen, wie Hühnernudeln, regelmäßig oder wenn Sie das Auftreten von Symptomen bemerken, zu sich nehmen. Vermeiden Sie Cremesuppen und Suppen in Dosen, die oft gesättigte oder Transfette enthalten und das Risiko für Herzkrankheiten und andere Krankheiten erhöhen. Hausgemachte oder natürliche Suppen sind ideal, vor allem solche, die verschiedene Gemüse enthalten. Wenn Sie Ihre eigene Suppe zubereiten, wählen Sie Vollkornnudeln oder langkörnigen braunen Reis anstelle von angereicherten Nudeln, um den Nährwert weiter zu verbessern.
Probiotika
Joghurt ist eine gute Quelle für Probiotika. Probiotika sind gesunde Bakterien, die in verschiedenen Nahrungsmitteln gefunden werden und sich ähnlich wie natürliche im Körper verhalten. Laut der University of Maryland Medical Center, fördern Probiotika Magen-Darm-und Immunerkrankungen für Menschen mit schweren viralen Infektionen, wie Virushepatitis. Zu den wertvollen Quellen für Probiotika gehören Joghurt, Kefir, Buttermilch, fermentierte Sojaprodukte, Sauerkraut und Gurken. Um Verdauungssymptome, die aufgrund einer Virusinfektion auftreten, zu reduzieren oder zu verhindern, sollten Sie regelmäßig eine Vielzahl von probiotischen Nahrungsquellen in Ihre Ernährung aufnehmen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie eine ernsthafte Virusinfektion oder -erkrankung befürchten müssen oder können, denken Sie daran, dass diätetische Maßnahmen nur ein möglicher Aspekt der Behandlung sind und eine medizinische Behandlung empfohlen wird.
