Vitamin C ist ein Nährstoff, den Babys brauchen, weil es zur allgemeinen Gesundheit beiträgt. Während der ersten vier bis sechs Monate im Leben Ihres Babys bietet die Muttermilch das gesamte Vitamin C, das er benötigt. Wenn Sie mit der Flasche füttern, sprechen Sie mit dem Kinderarzt Ihres Babys darüber, ob eine Ergänzung in Betracht gezogen werden sollte. Ab einem Alter von 6 Monaten hilft ihm eine ausgewogene Ernährung, die täglichen Empfehlungen zu erreichen.
Täglich empfohlene Aufnahme
Babys im Alter von 6 Monaten und jünger sollten 40 mg Vitamin C pro Tag erhalten. Babys im Alter von 7 bis 12 Monaten benötigen 50 mg. Wenn Sie stillen, achten Sie darauf, dass Ihre Ernährung viele Nahrungsmittel enthält, die Vitamin C enthalten, so dass Sie ausreichend für sich selbst und Ihr Baby zur Verfügung haben.
Gesundheitliche Vorteile
Angemessene Mengen an Vitamin C in der Ernährung Ihres Babys bieten Immunität Schutz. Dieser Nährstoff unterstützt gesunde rote Blutkörperchen und beugt Infektionen vor. Darüber hinaus unterstützt Vitamin C die Wundheilung, indem es die Kollagenproduktion unterstützt. Vitamin C gilt als ein Antioxidans, das eine pflanzliche Verbindung ist, die die Zellen Ihres Babys davor schützt, durch Giftstoffe in der Umwelt geschädigt zu werden, die zu Krebs oder Herzkrankheiten auf der Straße führen könnten. Dieser Nährstoff hilft auch Ihrem Baby Körper effizienter Eisen aus den Lebensmitteln, die sie isst, zu absorbieren.
Lebensmittel
Viele Lebensmittel enthalten Vitamin C und sind eine gute Ergänzung zu Ihrem ausgewogenen Ernährungsplan Ihres Babys. Zitrusfrüchte sind besonders gute Quellen, und einige Arten von Babynahrung werden mit ihnen gemacht. Orangen und Ananas sind zwei Beispiele. Andere Früchte und Gemüse, die Vitamin C enthalten, sind Paprika, Kiwis, Erdbeeren, Brokkoli, Melone, Kartoffeln und Tomaten. Suchen Sie diese Lebensmittel in vorbereiteten Babynahrung oder machen Sie Ihre eigenen zu Hause. Sobald Ihr Baby in der Lage ist zu kauen, können Sie diese Gegenstände für ihn würfeln oder würfeln und als Fingerfood anbieten. Obst und Gemüse zu jeder Mahlzeit anzubieten, ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Baby genug Vitamin C bekommt. Einige Nahrungsmittel sind mit Vitamin C angereichert; Das Lesen von Nährwerttabellen wird Ihnen helfen, diese zu finden.
Überlegungen
Ein Mangel an Vitamin C ist in Amerika selten, aber Babys mit Malabsorptionsproblemen oder solche, die wählerisch sind, können gefährdet sein. Wenn man nicht genug Vitamin C bekommt, kann dies zu Skorbut führen, der Zahnfleischbluten, Nasenbluten, langsame Wundheilung, Muskelkrämpfe, Müdigkeit, Schwäche und Wachstumsstörungen verursacht. Wenn Ihr Baby diese Symptome zeigt, sprechen Sie mit seinem Arzt über die Behandlung. Eine Vitamin-C-Überdosierung ist ebenfalls unwahrscheinlich, aber Anzeichen einer Überdosierung sind Durchfall, Übelkeit und Magenkrämpfe. Zu viel Vitamin C kann auch den Kupfer- und Selenspiegel im Körper Ihres Babys negativ beeinflussen.
