Das P90X Trainingssystem entstand als eine zu Hause Routine. Sie bestellen die DVDs oder streamen die Videos online und schauen sie bequem von Ihrem Wohnzimmer aus, während Sie die intensiven Trainingseinheiten durchführen, um Ihren Körper zu transformieren.
Ausrüstung ist für dieses Trainingssystem erforderlich. Wenn Sie zu Hause keine Ausrüstung haben, keinen Platz haben, sich auszubreiten oder einfach nur eine Veränderung im Blick haben möchten, können Sie Ihr P90X-Training im Fitnessstudio durchführen. Auf diese Weise haben Sie Zugang zu einer Vielzahl von Gewichtsmengen und sicheren Klimmzugstangen. Sie können sich auch motivierter fühlen, während Sie mit anderen trainieren.
Einen Plan haben
Wählen Sie einen Weg, um Ihrem Trainingsplan im Fitnessstudio zu folgen. Sie können die täglichen Arbeitsblätter ausdrucken und mitbringen, damit Sie wissen, welche Übungen Sie machen müssen. Sehen Sie sich die DVD vorher an, damit Sie mit jeder Übung vertraut sind. Sie können die DVD auch ansehen und den Trainingsplan als handgeschriebenes Arbeitsblatt mit Ihren eigenen Anmerkungen als Referenz schreiben.
Für technisch versiertere Nutzer laden Sie die Beachbody-App herunter, die mit Beachbody On Demand verwendet werden kann. So können Sie die P90X-Videos auf Ihrem Smartphone oder Tablet streamen. Wenn Sie nur die DVDs haben, können Sie Ihren Laptop ins Fitnessstudio bringen und dort aufstellen, wo er nicht beschädigt wird.
Wähle einen Ort aus
Wenn Sie Ihren Laptop verwenden, um die DVDs anzusehen, ist es besonders wichtig, einen Ort für Ihr Training zu finden, der den anderen Gym-Gängern aus dem Weg steht. Dies wird dazu beitragen, Ihren Laptop sicher zu halten.
Sie brauchen nicht viel Ausrüstung für P90X - ein Paar Sätze von Hanteln oder Widerstandsbänder, eine Klimmzugstange und eine Yogamatte. Wählen Sie einen Bereich des Fitnessstudios, wo Sie sich in der Nähe einer Klimmzugstange aufstellen können, ohne Verkehr oder andere Ausrüstung zu behindern. Wenn Sie außerhalb der Öffnungszeiten ins Fitnessstudio gehen, ist es viel einfacher, Platz für Ihr Training zu finden.
Andere respektieren
Wenn Sie Ihren Laptop zum Abspielen von DVDs oder zum Streamen von Videos auf Ihrem Telefon verwenden, verwenden Sie Kopfhörer oder halten Sie die Lautstärke niedrig, um andere Gym-Nutzer nicht zu stören. P90X ist ein zeitgesteuertes Training, das am besten unterbrochen wird; Wenn Sie jedoch in einem öffentlichen Bereich trainieren, müssen Sie möglicherweise Anpassungen vornehmen.
Wenn das von Ihnen benötigte Gerät nicht verfügbar ist, suchen Sie sich einen Ersatz. Sie sollten sich während eines P90X Workouts in Bewegung halten, also ist das Warten keine Option. Wenn die von Ihnen benötigten Gewichte nicht verfügbar sind, gehen Sie etwas schwerer oder leichter und passen Sie Ihre Trittfrequenz oder Wiederholungen an.
Sei nie aufdringlich oder unhöflich, nur weil du versuchst, mit dem Video Schritt zu halten. Nimm dir auch die Zeit, die Ausrüstung abzuwischen und nach dir selbst aufzuräumen.
