Diuretika beziehen sich auf Substanzen, die den Körper von überschüssigen Flüssigkeiten und Salz befreien. Diuretika bewirken, dass die Nieren mehr Natrium im Urin ausscheiden, was zu einer Zunahme der Wasserakkumulation führt, um den Natriumspiegel zu konzentrieren, was zur Bildung und Eliminierung des Urins führt. Verschiedene Kräuter, Speisen und Getränke bieten eine natürliche harntreibende Wirkung; Sie sollten jedoch mit Vorsicht angewendet werden, wenn unbekannte medizinische Zustände mit Flüssigkeitsretention als Symptom oder aufgrund von Nebenwirkungen mit anderen Medikamenten auftreten. Konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Verwendung von Diuretika.
Schritt 1
Iss frisches Obst und Gemüse. Bildnachweis: sofiaworld / iStock / Getty Images Iss frisches Obst und Gemüse. Wassermelone, Sellerie und Gurken sind natürliche Diuretika und erhöhen die Urinproduktion. Es ist jedoch wichtig, Bananen in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen, um den Verlust von zu viel Kalium aus Ihrer Ernährung zu verhindern.
Schritt 2
Trinken Sie 1 Tasse Kaffee pro Tag. Bildnachweis: MeePoohyaphoto / iStock / Getty Images Trinken Sie 1 Tasse Kaffee pro Tag. Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee enthalten natürliche Diuretika. Wenn Sie Diuretika zur Gewichtsreduktion verwenden, stimuliert 1 Tasse pro Tag die Urinproduktion und hilft, Ihren Appetit zu unterdrücken. Trinken Sie keine übermäßigen Mengen von Kaffee, da dies eine schnelle Herzfrequenz und mögliche Austrocknung verursacht. Aus Sicherheitsgründen sollten Sie mit Ihrem Arzt besprechen, ob Sie täglich kleine Mengen Koffein einnehmen.
Schritt 3
Fügen Sie Löwenzahn zu Ihrer Diät in Salaten oder in Tee hinzu. Bildnachweis: Bas Meelker / iStock / Getty Images Fügen Sie Löwenzahn zu Ihrer Diät in Salaten oder in Tee hinzu. Das Nationale Zentrum für Komplementäre und Alternative Medizin stellt fest, dass Löwenzahn als natürliches Diuretikum nützlich ist, mit seltenen Nebenwirkungen von Magenverstimmung und Durchfall. Löwenzahnblätter, die zu Ihrem Salat hinzugefügt oder in Tee getränkt werden, können die Urinproduktion anregen und die Wasserretention verringern. Verwenden Sie keinen Löwenzahn, wenn Sie Gallenblase oder Gallengang haben.
Schritt 4
Trinken Sie 8 Gläser Wasser pro Tag. Bildnachweis: Glayan / iStock / Getty Images Trinken Sie täglich 8 Gläser Wasser. Wasser ist kein natürliches Diuretikum; jedoch kann das Trinken von 8 Gläsern pro Tag bei der sicheren Verwendung von natürlichen Diuretika durch Spülen des Verdauungssystems helfen.
Dinge, die du brauchen wirst
- Bananen
- Kaffee
Tipps
- Cranberries, Spargel und Artischocken sind auch natürliche Diuretika. Verwalten Sie Ihre Natriumaufnahme, da dies die Flüssigkeitsretention und -schwellung erhöhen kann.
Warnungen
- Verwenden Sie keinen Löwenzahn, wenn Sie gegen Ambrosia oder verwandte Pflanzen allergisch sind, bemerkt die Cleveland Clinic. Die Verwendung von Diuretika als einzige Form der Gewichtsreduktion wird nicht empfohlen, und eine Konsultation des Arztes wird empfohlen, um die besten Optionen zu bestimmen. Bestimmte Erkrankungen wie Schilddrüsen- und Nierenerkrankungen verursachen Flüssigkeitsretention und Schwellung. In einigen Fällen sind natürliche Diuretika zur Behandlung von leichten Schwellungen der Gliedmaßen erforderlich; dies wird jedoch nur durch medizinische Auswertung festgestellt.
