Der Kicker der Fußballmannschaft wird oft als wesentlicher Bestandteil übersehen. Ein guter Kicker ist aber genauso wichtig wie der Quarterback oder eine starke Abwehr. Um ein guter Fußballkicker zu sein, braucht man Athletik, kombiniert mit einer Arbeitsmoral, um die erforderlichen Fähigkeiten zu erlernen, zu üben und zu verfeinern. Am Ende wird Ihr Team eine weitere Komponente, wenn es darum geht, Punkte zu sammeln, um Spiele zu gewinnen.
Schritt 1
Lernen Sie die richtige Trittform und verwenden Sie bei jeder Übung oder Übung eine gute Form. Konzentriere dich auf Konsequenz bei jedem Übungsversuch, während du den Kopf flach hältst und mit einer vollständigen Folge fertig bist.
Schritt 2
Üben Sie die Trittform mit Übungen während jeder Übung. Die Tritte sind so entwickelt, dass sie die Schlagkraft und die Distanz verbessern. Erhöhen Sie allmählich die Distanz der Bohrer von den Torpfosten, aber konzentrieren Sie sich weiterhin darauf, den Fußball in der Mitte der Torpfosten zu treten.
Schritt 3
Stärken Sie Ihren unteren Körper und Kern für verbesserte Trittkraft, Beingeschwindigkeit und Balance. Einbeinige Kniebeugen und Stabilitätsballübungen für Kernstärke und Stabilität sind Schlüsselregimes. Integrieren Sie zusätzliche Übungen, die den Quadrizeps und die Hüftflexoren stärken, da diese Muskeln die wichtigsten für die Entfernung sind.
Schritt 4
Verbessern Sie die Flexibilität der Hüfte und der Hamstring mit einer konsequenten Dehnungs- und Bewegungsroutine. Nehmen Sie sich 10 bis 15 Minuten bei jedem Trainings- und Krafttraining vor, um eine Vielzahl von Bein- und Hüftdehnungen sowie Beinschwünge und dynamische Dehnungen durchzuführen. Durch die Verbesserung der Beweglichkeit der Hüften und Beine wird Ihr Bein bei jedem Tritt freier schwingen.
Tipps
- Über die physikalischen Grundlagen hinaus, entwickeln Sie eine Spieltagesroutine, die Sie bereit macht, für die Handlung bereit zu sein. Für viele Kicker besteht die Vorbereitungsarbeit darin, eine bestimmte Anzahl von Feldzielen aus verschiedenen Bereichen des Feldes zu treffen. Während Sie keinen Aberglauben brauchen, um erfolgreich zu sein, kann Ihnen eine bestimmte Routine helfen, sich wohl zu fühlen.
Warnungen
- Vermeiden Sie es, sich um vergangene Fehler zu kümmern und versuchen Sie, Fehler so schnell wie möglich zu beheben. Sich mit einem Fehlschuss in der Vergangenheit zu beschäftigen, wird dir nicht helfen, ein bevorstehendes Field Goal auszuführen. Für einen Kicker ist es hilfreich, einen kurzen Speicher zu haben.
