Eine Person mit Diabetes kann alles essen, so können Sie sicherlich Pizza und chinesisches Essen auf Ihrer Speisekarte enthalten. Dies bedeutet nicht, dass Sie beide Arten von Kost mit Hingabe oder ohne Rücksicht auf andere Lebensmittel auf Ihrer Speisekarte für den Tag essen können. Sorgfältige Planung und ausgewogene Ernährung spielen eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Diabetes-Symptomen.
Ausgewogene Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung für eine Person mit Diabetes umfasst im Wesentlichen die gleichen Lebensmittel, die Sie auf eine ernährungsphysiologisch gesunde Ernährung für jedermann finden würden - eine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten, mageres Protein, Obst, Gemüse und Milchprodukte. Zu einer gesunden Ernährung gehören auch gesunde Fette wie Olivenöl, öliger Fisch, Mandeln und Walnüsse. Eine gute Balance beinhaltet 40 bis 60 Prozent Ihrer täglichen Kohlenhydrate aus Kohlenhydraten, 20 bis 35 Prozent aus Protein und 20 bis 35 Prozent aus Fett. Bei der Behandlung von Diabetes sollten Sie raffinierte Kohlenhydrate einschränken und den Verzehr von raffinierten und komplexen Kohlenhydraten mit anderen Nahrungsmitteln kombinieren.
Pizza
Pizzakruste enthält normalerweise eine Kruste aus weißem Mehl, einem raffinierten Kohlenhydrat. Um zu vermeiden, dass Ihr Blutzuckerspiegel plötzlich ansteigt, sollten Sie die Menge an Pizza begrenzen, die Sie gleichzeitig essen. Bestellen Sie dünne Kruste Pizza und entscheiden Sie sich für Vollkorn Pizza Kruste, wenn verfügbar. Ihre Wahl der Beläge erweist sich auch als wichtig bei der Behandlung von Diabetes. Käse, eine gute Kalziumquelle, enthält etwas Zucker. Bestellen Sie eine Pizza mit leichtem Käse. Sie müssen auch Ihr Gewicht und Cholesterin verwalten, um die Symptome von Diabetes zu kontrollieren. Wenn Sie einen Fleischbelag wollen, ist Hühnchen eine bessere Wahl als Peperoni. Und wenn Sie eine Menge Gemüse hinzufügen - Tomaten, Brokkoli, Pilze, grüne Paprika, Spinat - diese komplexen Kohlenhydrate helfen, die raffinierten Kohlenhydrate in der Pizzakruste auszugleichen. Der Glykämische Index, ein System, das Lebensmittel aufgrund ihrer Wirkung auf Ihren Blutzucker bewertet, bietet ein Werkzeug, um Ihre Pizza so diabetesfreundlich wie möglich zu halten.
Chinesisches Essen
Chinesisches Essen umfasst sowohl günstige als auch ungünstige Entscheidungen für die Behandlung von Diabetes. Wählen Sie Gerichte, die Gemüse enthalten und vermeiden Sie diejenigen, die zuckerhaltige Soßen enthalten - orange Huhn, Kung Pao Huhn, süß-saures Schweinefleisch. Die Portionen, die in chinesischen Restaurants serviert werden, können sich als zu groß erweisen, also planen Sie einen Zwischenstopp mit einem Freund oder sparen Sie Reste für einen anderen Tag. Wenn möglich, wählen Sie braunen Reis über Weiß. Brauner Reis kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken, während weißer Reis ungesunde Höhen verursachen kann. Chinesisches Essen enthält auch eine Menge Natrium. Bestellen Sie Ihr Essen ohne Sojasauce.
Überlegungen
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie neue Lebensmittel zu Ihrer Diät hinzufügen. Ihre Fähigkeit, möglicherweise lästige Lebensmittel wie Pizza und chinesisches Essen in Ihren Ernährungsplan aufzunehmen, hängt von Ihrer allgemeinen Fähigkeit ab, Symptome von Diabetes zu behandeln. Wenn Sie zum Beispiel Gewicht verlieren müssen, helfen Ihnen Pizza und einige chinesische Gerichte nicht. Wenn Sie kürzlich an Diabetes erkrankt sind, sollten Sie sich an sicherere Entscheidungen halten, bis Sie mehr über Diabetesmanagement erfahren.
