Es ist wahr: Bestimmte Getränke regelmäßig zu konsumieren kann vorzeitiges Altern verhindern und Ihre Haut straff und faltenfrei halten. Mehrere Faktoren tragen zum Altern bei, wie Entzündung, Sonnenschäden und Oxidation von freien Radikalen, die Zellen und Gewebe schädigen. Während es auf dem Markt keinen Mangel an Produkten gibt, die Ihnen helfen, jünger auszusehen, können Sie auch nahrhafte Getränke mit Anti-Aging-Vorteilen trinken.
Soja und Haut
Ein Favorit bei Vegetariern und Veganern, Sojagetränken oder Getränken haben nachweislich Vorteile für die Hautpflege, so Robert Baran und Howard I. Maibach, Autoren des "Lehrbuchs für kosmetische Dermatologie". Soja kommt aus der Sojabohnen-Pflanze, die ein Mitglied von die Erbsenfamilie. Es ist seit Jahrhunderten aus einer Vielzahl von gesundheitlichen Gründen verwendet worden, einschließlich der Haut gesund zu halten.
Soja enthält Verbindungen genannt Isoflavone, die schwache antioxidative Eigenschaften haben und dazu beitragen, freie Radikale zu zerstören, die die Haut angreifen, erklären Baran und Maibach. Isoflavone haben auch entzündungshemmende Eigenschaften. Sowohl Antioxidantien als auch Entzündungshemmer helfen, die mit UV-Strahlung verbundene Alterung zu reduzieren. Soja enthält auch Phytoesterole, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und Rötungen durch Sonnenschäden verhindern. Getränke mit Soja gehören Sojamilch oder Smoothies und Shakes mit Sojamilch gemacht.
Spirulina und Haut
Diese blau-grüne Alge ist mit antioxidativen Nährstoffen wie Carotinoiden, Vitamin E und Selen beladen. Die Haut besteht hauptsächlich aus den Proteinen Kollagen und Elastin, die mit zunehmendem Alter abgebaut werden. Spirulina ist eine der reichsten Proteinquellen, und Selen ist essentiell für die Proteinsynthese, sagt die American Academy of Anti-Aging Medicine.
Trockenheit der Haut trägt zur vorzeitigen Alterung und Zeichen wie Falten und schlaffe Haut bei. Spirulina enthält jedoch die essentielle Fettsäure Gamma-Linolsäure, die hilft, Ihre Haut feucht zu halten. Außerdem konnte Spirulina in zwei Tierversuchen, die 2002 am Zentrum für Altern und Gehirnreparatur der Universität von Südflorida durchgeführt wurden, Veränderungen im Körper umkehren, die normalerweise mit dem Altern zusammenhängen. Spirulina ist in Pulverform erhältlich, die Sie zu einem Getränk, Smoothie oder in flüssiger Extraktform mischen können.
Grüner Tee für die Haut
Seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel in Asien, wird Grüner Tee aus unfermentierten Teeblättern hergestellt und ist für seine hohen Anteile an antioxidativen Polyphenolen bekannt. Laut dem University of Maryland Medical Center sind die Polyphenole in grünem Tee wirksamer als die in Vitamin C. Eine Studie in der Zeitschrift "Photochemistry and Photobiology" veröffentlicht ergab, dass grüner Tee verhindert, dass freie Radikale in der Haut bei Sonnenschäden zu erzeugen tritt auf und reduziert UV-bedingte Entzündungen. Trinken Sie jeden Tag ein paar Tassen grünen Tee, um Ihre Haut zu verjüngen.
Wasser und Haut
Ausreichende Wasseraufnahme ist für jüngere Haut von größter Bedeutung. Ein Bericht der University of Wisconsin School of Medicine and Public Health besagt, dass die Wasseraufnahme die Austrocknung der Haut verhindert, indem sie Austrocknung verhindert, und kann auch dazu beitragen, Falten zu verhindern. Selbst wenn Sie die traditionell empfohlenen acht Gläser Wasser pro Tag trinken, sollten Sie mehr trinken. Wasser erreicht und wird von deinen inneren Organen benutzt, bevor es auf deine Haut gelangt, also trink extra, um sicherzustellen, dass es genug gibt, um herumzugehen.
