Das Laufband und elliptische, beliebte Trainingsgeräte, stehen in großer Zahl in Fitnessstudios und Gesundheitsclubs im ganzen Land zur Verfügung. Beide bieten ein Herz-Kreislauf-Training und ziehen Fitness-Enthusiasten aller Altersgruppen an. Die Hersteller behaupten, dass sie Ihnen helfen, mehr Gewicht zu verlieren. Welche davon besser ist, hängt vom Benutzer ab.
Das Laufband
Das treue Laufband, das vor vielen Jahren geboren wurde, bietet eine bewegliche Oberfläche, um das zu tun, was Menschen auf natürliche Weise tun: Gehen. Manche Leute benutzen es auch um zu laufen. Das Laufband bringt mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten den Anfänger bis zum Experten unter. Die fortschrittlichsten Geräte können Ihre Herzfrequenz messen, Intervalltraining anbieten und Ihnen sagen, wie weit Sie gegangen sind, wie viel Zeit und wie viele Kalorien Sie verbrannt haben. Sie haben auch die Möglichkeit, die Hände frei zu halten oder zu gehen und auf einer Steigung zu gehen.
Der Elliptische
Das neue Kind auf dem Block, der elliptische, gewann Popularität schnell. Es bietet Ihnen eine gleitende Fußbewegung, die konstanten Kontakt mit dem Pedal bietet. Es kann mit der gleichen elektronischen Ausrüstung wie das Laufband kommen. Im Gegensatz zum Laufband verfügt der Ellipsentrainer über zwei bewegliche Stäbe, an denen der Oberkörper beim Training beteiligt ist.
Vergleiche
Laufbänder machen aufgrund ihrer Motoren viel Lärm, während Ellipsen mit Ausnahme des Computersystems mechanisch arbeiten. Die Einbeziehung der Arme auf dem Ellipsentrainer bietet ein bisschen mehr Aerobic. Beide nehmen den gleichen Platz ein. Der Ellipsentrainer entlastet die Gelenke durch eine flüssige Bewegung ohne Beinheben. Im Gegensatz dazu beinhaltet das Laufband das Gehen, was eine Aktivität mit geringer Auswirkung ist, aber immer noch ein wenig störender für die Gelenke ist. Es bietet jedoch einen natürlichen Schritt, während der Ellipse eine gewisse Koordination neuer Bewegungen benötigt.
Beweise
Leute, die die eine oder andere Maschine benutzen, schwören auf ihre Effektivität. Diejenigen, die beide verwenden, mögen die Änderung des Tempos. Laut HiltonHeadHealth.com verbrennt das Laufband mehr Kalorien. Ein Trainingsgerät mit einem Gewicht von 180 lbs. Wer 45 Minuten Arbeit an jedem Gerät absolviert, verbrennt 441,8 Kalorien auf dem Ellipsentrainer und 675 Kalorien auf dem Laufband.
Schlussfolgerungen
Während eine Person mehr Kalorien auf dem Laufband verbrennen kann als der Ellipsentrainer, spielen andere Faktoren eine persönliche Rolle. MSNBC.com berichtet, dass Menschen mit Gelenkproblemen den Ellipsentrainer wegen seines No-Impact-Designs bevorzugen. Das Ober- und Unterkörpertraining spricht mehr an als die Anzahl der verbrannten Kalorien. Laut MSNBC.com sind die Verkäufe von Ellipsentrainern im Jahr 2007 um 27 Prozent gestiegen. Die persönliche Präferenz bestimmt letztlich, welche Maschine eine Person wählt. Die Anzahl der verbrannten Kalorien sagt nicht die ganze Geschichte. Beide Maschinen werden noch lange beliebt sein. Manche Leute ziehen gerne quer und wechseln zwischen den beiden hin und her, damit ihre Körper raten.
