Starke Menstruationsblutungen treten auf, wenn Sie während Ihrer Periode zwei oder mehrere Stunden lang eine Hygienebinde oder einen Tampon wechseln müssen. Nach Angaben der Centers for Disease Control leidet eine von fünf Frauen an starken Menstruationsblutungen, die mit dem Erreichen der 30er oder 40er Jahre häufiger auftreten. Während es verschiedene Medikamente gibt, die helfen, starke Menstruationsblutungen zu lindern, gibt es auch Vitamine und Nahrungsmittel, wie Obst, die dazu beitragen können, Ihre Blutung auf normalere Niveaus zurückzuführen. Wenn starke Blutungen etwas Neues sind, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um alle zugrunde liegenden medizinischen Bedingungen auszuschließen.
Vitamin A
Karottenhaufen, reich an Vitamin A Bildnachweis: Alicja Bochenek / iStock / Getty Images Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das eine Rolle bei der Gesunderhaltung von Haut, Gewebe, Schleimhäuten, Zähnen, Sehen, Fortpflanzung und Stillen spielt. Ein im "South African Medical Journal" veröffentlichter Bericht besagt, dass Vitamin-A-Mangel als Ursache für Menorrhagie oder starke Menstruationsblutungen in Zusammenhang gebracht wurde. Forscher fanden einen statistisch signifikanten Unterschied in den Vitamin-A-Spiegeln von Patienten, die an Menorrhagie litten, und bei denen, die dies nicht taten. Die Rückkehr des richtigen Vitamin-A-Status sah bei 92 Prozent der Teilnehmer eine Rückkehr zu normalen Blutungen.
Vitamin E
Flasche Vitamin E-Pillen Bildnachweis: areeya_ann / iStock / Getty Images Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, das als Antioxidans wirkt und den Körper vor Schäden durch freie Radikale für die Zellen, Gewebe und Organe in Ihrem Körper schützt. Vitamin E hilft, das Immunsystem stark zu halten und richtig zu funktionieren. Es hilft Ihrem Körper, Vitamin K bei der Bildung von roten Blutkörperchen und Blutgerinnseln zu verwenden. Eine 1983 im "International Journal of Fertility" veröffentlichte Studie untersuchte die Behandlung von Menorrhagien nach Einführung eines intrauterinen Kontrazeptivums. Sie entdeckten, dass die Behandlung mit 100 Milligramm Vitamin E pro Tag die starken Menstruationsblutungen und die zurückkehrenden Blutungen auf normale Grenzen begrenzt.
Vitamin K
wachsenden Grünkohl im Garten Fotokredit: Mona Makela / iStock / Getty Images Vitamin K ist bekannt als das Blutgerinnungs-Vitamin und ist wesentlich bei der Herstellung von Blutgerinnseln. Niedrige Mengen an Vitamin K in Ihrem Körper können das Risiko von Blutungen und Blutergüssen erhöhen. Wenn Sie während Ihrer Periode viel Vitamin K zu sich nehmen, können Sie Ihre Blutgerinnungseigenschaften erhöhen und die Durchblutung reduzieren. Lebensmittel mit hohem Vitamin K sind grüne Blattgemüse wie Grünkohl, Spinat, Kohlrabi, Römersalat, Rosenkohl, Brokkoli, Blumenkohl und Kohl. Kleinere Mengen an Vitamin K können auch in Fisch, Leber, Fleisch und Eiern gefunden werden.
Früchte
Schüssel mit Aprikosen Bildnachweis: Zoonar / O.Kovach / Zoonar / Getty Images Viele Früchte sind natürlich voller Vitamine A, E und K, und eine Ernährung voll von diesen Früchten während Ihrer Periode kann dazu beitragen, Blutungen zu reduzieren. Zu den Früchten, die reich an Vitamin A sind, gehören Äpfel, Aprikosen, Bananen, Beeren, Fruchtcocktails, rosa oder rote Grapefruits und Säfte, Trauben, Mangos, Honig- und Melonenmelonen, Nektarinen, Orangen, Papayas, Pfirsiche, Paprika, Pflaumen, Mandarinen und Tomaten. Vitamin K kann in kleinen Mengen in Beeren, Fruchtcocktail, Trauben, Honigtau und Melone, Nektarinen, Papayas, Birnen, Paprika und Pflaumen gefunden werden.
