Übermäßiger Haarausfall nach der Geburt kann alarmierend sein, aber es ist ein normaler Teil des postpartalen Prozesses. Die glänzenden, dicken Locken, die Sie während der Schwangerschaft hatten - genau wie Ihr vorstehender Bauch und die geschwollenen Knöchel - waren nur vorübergehend. Sie können nicht viel tun, um Haarausfall in der postpartalen Periode zu verlangsamen, aber Sie können immer noch Maßnahmen ergreifen, um gesunde Locken zu stärken.
Warum Haarausfall
Es mag so aussehen, als ob du viel Haar verlierst, und du bist - aber dein Körper lässt dich nicht mit einem Nettoverlust zurück. Wenn Sie schwanger sind, halten die von Ihnen produzierten Hormone Ihr Haar länger als normal in der Telogen- oder Ruhephase. Als Ergebnis verlieren Sie während der Schwangerschaft weniger als durchschnittlich 100 bis 125 Haare pro Tag, die nicht schwangere Frauen verlieren. Sobald Ihr Kind geboren ist, werden Ihre Hormone zurückgesetzt; Etwa um den 12-Wochen-Punkt wandern diese ausgeruhten Haare in die Katagen- oder Schuppenphase. Sie können bis zu 500 Haare pro Tag verlieren, um die Verlangsamung auszugleichen, während Sie Ihr Baby trugen.
Alarmierende Muster
Der beschleunigte Haarausfall dauert sechs Monate bis zu einem Jahr, und Sie können nicht viel tun, um es zu stoppen. Harsches Putzen und aggressive Haarwäsche können den Haarausfall deutlicher erscheinen lassen. Das Haar kann in Klumpen austreten oder sich am Haaransatz konzentrieren, wodurch die Illusion entsteht, dass Sie kahl werden.
Was ist zu tun
Ändern Sie Ihren Stil und Styling-Gewohnheiten können dazu beitragen, die ästhetische Wirkung von Haarausfall zu minimieren. Bürsten und Shampoonieren weniger oft und wählen, um Haare an der Luft trocknen zu lassen, anstatt eine Rundbürste und einen Fön zu verwenden, können den Verlust weniger bemerkbar machen. Sie können Ihren Art oder Farbe auch ändern, um die Illusion des Körpers zu geben. Kürzere Schlösser sehen voller aus; Pony kann die Ausdünnung an der Vorderseite Ihres Haares maskieren. Die Verwendung von Produkten wie Mousse und Verdickungs-Conditioner kann Ihnen auch dabei helfen, etwas Gewicht in Ihr Haar zu injizieren. Vermeiden Sie Verarbeitungen, die Ihr Haar austrocknen und es brüchig werden lassen und abbrechen können. Diese Strategien werden den natürlichen Ausscheidungsprozess nicht stoppen, aber sie können ihn weniger auffällig machen.
Halten Sie Ihr Haar durch Diät gesund
Während Sie diesen postpartalen Haarausfall erleben, halten Sie die Haare, die Sie pflegen, so gut wie möglich von innen nach außen. Eine ausgewogene Ernährung mit reichlich Biotin und anderen B-Vitaminen, Zink und den Vitaminen A, C und E versorgt das Haar mit stärkenden Nährstoffen. B-Vitamine und Zink sind in Fleisch, Vollkornprodukten, Nüssen und Samen enthalten. Obst und Gemüse versorgen Sie mit Flavonoiden und den empfohlenen Vitaminen, die gesunde Locken unterstützen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie Ihr pränatales Vitamin fortsetzen oder ein anderes Vitaminpräparat hinzufügen sollten, um die benötigten Nährstoffe zu erhalten.
Merken Sie sich
Ihr Haar könnte nie ganz so sein, wie es vor der Geburt war. Manchmal verändert sich die Textur dauerhaft und wird lockiger oder gerader. Wenn Sie feststellen, dass Sie immer noch Haare verlieren, nachdem Ihr Baby ein Jahr alt ist, konsultieren Sie Ihren Arzt. Ernährungsmängel und hormonelle Störungen - wie Schilddrüsenprobleme - könnten dafür verantwortlich sein.
