Diät-Limonade scheint wie eine kluge Getränkewahl, weil es kalorienfrei ist und keinen zusätzlichen Zucker enthält, aber es ist tatsächlich mit höherem Blutdruck verbunden, obwohl das Trinken es nicht notwendigerweise Bluthochdruck verursacht. Hoher Blutdruck erhöht das Risiko für mehrere gesundheitliche Probleme wie Herzinfarkt und Schlaganfall. Wenn Diät-Limonade das Getränk Ihrer Wahl ist, sollten Sie vielleicht nach einem alternativen Getränk greifen, um blutdruckbedingten Erkrankungen wie Schlaganfall vorzubeugen.
Diät-Soda und Blutdruck
Diät Soda Trinker haben eher einen hohen Blutdruck als diejenigen, die nicht regelmäßig Diät Limonaden trinken. Während es keinen bestimmten Grund gibt, auf den die Forscher hinweisen, erklärt die Verbindung, eine mögliche Erklärung ist, dass das Trinken von Diät-Soda mit Gewichtszunahme verbunden ist und Übergewicht zu hohem Blutdruck beiträgt. Eine andere Möglichkeit ist, dass Diätnatron Natrium enthält, und eine Ernährung mit hohem Natriumanteil kann zu Bluthochdruck beitragen. Eine 12-Unzen Portion der durchschnittlichen Diät Cola enthält 57 Milligramm Natrium, das ist 4 Prozent der täglichen 1.500 Milligramm Grenze von der American Heart Association empfohlen. Wenn Sie mehrere Diät-Limonaden pro Tag trinken, können diese Natrium-Zahlen wirklich summieren.
Diät-Soda-und Schlaganfall-Risiko
Das Trinken von einer Diät-Limonade pro Tag erhöht das Lebenszeitrisiko von Schlaganfällen um 16 Prozent, so ein Artikel aus dem Jahr 2012, der im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde. Dieses Risiko erhöht sich noch mehr, wenn eine Person mehr als eine Diät-Limonade pro Tag trinkt. Diät-Limonaden, die Karamellfarbe enthalten, können die Entzündung erhöhen, was das Risiko eines Schlaganfalls erhöhen kann, indem das Wachstum von atherosklerotischen Läsionen verursacht wird, stellt die gleiche Studie auch fest. Einige dieser Effekte können auf die Tatsache zurückgeführt werden, dass das Trinken von Diät-Soda mit höherem Blutdruck verbunden ist, eine Bedingung, die das Risiko eines Schlaganfalls erhöht.
Diät-Soda und Herz-Gesundheit
Wenn Sie Diät-Limonade trinken und hohen Blutdruck haben, könnten Sie ein höheres Risiko für Herzprobleme haben. Zum Beispiel haben Personen, die Diät-Limonade konsumieren ein höheres Risiko für Herzinfarkt, nach einem Artikel 2012 im "Journal of General Internal Medicine" veröffentlicht. Der gleiche Effekt wurde bei Menschen nicht gefunden, die regelmäßig oder leichte Limonaden tranken. Tägliche Diät Soda Trinker sind auch eher zu Gefäß Tod oder Herzinfarkt.
Diät-Soda in Ihrer Diät
Es ist klug, Diät-Limonaden von Ihrer täglichen Diät zu beseitigen. Das Ersetzen von Diät-Soda durch gesündere Getränke, die nicht mit einem höheren Blutdruck verbunden sind, ist ebenso wichtig. Wasser ist die beste Getränkewahl, aber andere ungesüsste Getränke wie kohlensäurehaltiges Wasser, schwarzer Kaffee oder Tee sind ebenfalls geeignet. Sie können auch helfen, Ihren Blutdruck zu senken oder einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten, indem Sie viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte essen, die Natriumaufnahme einschränken, ein gesundes Gewicht aufrechterhalten und regelmäßig Sport treiben.
