Einige populäre Gesundheitsquellen und Praktiker der alternativen Medizin empfehlen, Essig zu essen, um Blutzucker zu regulieren, neben anderen angeblichen Vorteilen. Die erhöhte Empfindlichkeit Ihres Körpers gegenüber Nahrungsaufnahme während der Schwangerschaft bedeutet jedoch, dass Sie vermeiden sollten, Essig zu trinken, wenn Sie schwanger sind.
Essig
Es gibt mehrere gesundheitsbezogene Angaben, die in den populären Medien bezüglich Essig erscheinen. Zum Beispiel haben Sie vielleicht gehört, dass Essig hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, verhindert Diabetes oder hilft, Ihren Blutzucker zu regulieren. Die Beweise, die diese Behauptungen stützen, sind jedoch alle ziemlich vorläufig, was bedeutet, dass Sie keinen Essig verwenden sollten, um einen medizinischen Zustand zu behandeln, und Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Essig als Nahrungsergänzungsmittel konsumieren.
Essig und Schwangerschaft
Es gibt ein paar berichtete Nebenwirkungen von Essig trinken, die während der Schwangerschaft noch problematischer sein könnten. Erstens ist Essig sehr sauer. So kann es die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie Sodbrennen bekommen, was während der Schwangerschaft ziemlich häufig vorkommt, erklären Heidi Murkoff und Sharon Mazel in ihrem Buch "Was Sie erwarten, wenn Sie erwarten." Essig ist auch dafür bekannt, Verbrennungen in der Speiseröhre zu verursachen, bemerkt Dr. Carol Johnston in dem Buch "Komplementäre und alternative Therapien in der alternden Bevölkerung".
Elektrolyte
Eine der unangenehmsten Nebenwirkungen, die beim Trinken von Essig berichtet wird, ist Hypokaliämie oder zu wenig Kalium. Kalium ist ein Elektrolyt, den Sie für die zellulare Kommunikation und Funktion sowie für das Flüssigkeitsgleichgewicht auf einem normalen Niveau halten müssen. Obwohl Hypokaliämie keine häufige Nebenwirkung des Trinkens von Essig ist, kann eine Schwangerschaft zu einem erhöhten Risiko für Elektrolytstörungen führen. Daher sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Essig verwenden.
Alternativen
Wenn Sie Essig zur Stabilisierung des Blutzuckers verwenden, der eine der häufigsten alternativen Verwendungen der Substanz ist, sollten Sie stattdessen eine ausgewogene, gesunde Ernährung versuchen. Eine Mischung aus frischem Obst und Gemüse, magerem Eiweiß, Vollkornprodukten und pflanzlichen Fetten hilft, Ihren Blutzucker auf natürliche Weise zu stabilisieren, ohne auf den Konsum einer Substanz angewiesen zu sein, die die Wahrscheinlichkeit von Beschwerden oder Komplikationen während der Schwangerschaft erhöht.
