Wenn Ihr Kind auf dem College ist, könnten Sie befürchten, dass es nicht genug Nährstoffe bekommt. Das Versenden von Pflegepaketen mit Snacks ist eine Option, mit der Sie die Aufnahme gesunder Lebensmittel steigern und Ihre Sorgen mindern können. Viele gesunde Lebensmittel halten sich für mehrere Wochen. J. Lucy Boyd stellt in ihrem Buch "The Complete Guide to Healthy Cooking and Nutrition für College-Studenten" fest, dass Schüler, die gesunde Snacks in ihren Schlafsälen haben, häufiger Nahrung bekommen.
Gemischte Nüsse
Nüsse sind ein proteinreiches Nahrungsmittel, das Ihren Studenten zwischen Unterricht und Essen anregen kann. Eine Diät, die Nüsse enthält, ist auch gesund für Ihr Kind im College-Alter, weil es Magnesium für die richtige Muskelfunktion sowie ungesättigte Fette für ihr Herz liefert. Nüsse speichern auch gut, also können Sie einige verschiedene Arten senden, ohne sich um Verderben zu sorgen. Kombinieren Sie die Lieblingsspeisen Ihres Kindes, wie Walnüsse, Cashewnüsse und Pekannüsse, in luftdichten Behältern oder Reißverschlusstaschen und senden Sie sie ab.
Müsliriegel
Viele Sorten von Müsliriegeln sind mit Zucker, Schokolade und anderen Süßigkeiten gefüllt, was sie zu einer ungesunden Wahl macht. Allerdings können Müsliriegel eine gesunde Wahl sein, um Ihre College-Studenten zu senden, wenn Sie gesunde Sorten über denen mit hohem Zucker wählen. Suchen Sie nach einem Produkt mit Vollkornprodukten. Lesen Sie die Nährwert- und Inhaltsstoff-Etiketten, um sicherzustellen, dass der Riegel keine teilweise hydrierten Öle oder Maissirup mit hohem Fructosegehalt enthält. Riegel aus Fruchtpüree sind auch gesünder als solche mit Fruchtgeschmack.
Trockenfrüchte
Frisches Obst verdirbt schnell, bietet aber viel Nährstoffe. Einige getrocknete Früchte bieten ähnliche Mengen an Nährstoffen, und Sie können sie leicht zu Ihrem College-Studenten versenden. Lesen Sie die Nährwert- und Inhaltsstoffetiketten auf den Packungen mit getrockneten Früchten und wählen Sie diejenigen mit dem geringsten Zuckergehalt. Viele Arten von getrockneten Früchten, wie Cranberries, enthalten mehrere Gramm Zucker, um sie süßer schmecken zu lassen. Senden Sie Ihrem College-Studenten mehrere verschiedene Sorten und mischen Sie sie mit Nüssen und Körnern, um sicherzustellen, dass er viele gute Nährstoffe verbraucht.
Brezeln und Erdnussbutter
Erdnussbutter ist ein energiereicher und gesunder Snack, der Eiweiß liefert und nach dem Öffnen für mehrere Monate haltbar ist. Jessica Linnell, in "Off to College: Jetzt was? Ein praktischer Leitfaden zum Überleben und zum Erfolg in Ihrem ersten Jahr des College", empfiehlt Brezeln als gesunder Snack für Studenten, fest, dass sie tragbar genug sind, um Zwischen-Klasse Snacks zu packen. Suchen Sie nach natriumarmen Vollkorn Brezeln. Schicke ein kleines Glas Erdnussbutter zum Eintauchen, und dein Student erhält Zugang zu einem schnellen Snack, der Energie liefert und den Hunger bis zur nächsten Mahlzeit fernhält.
