Multivitamine sind Kombinationen von Vitaminen, die in der Regel in Lebensmitteln enthalten sind, um Ihren Ernährungsbedürfnissen gerecht zu werden ... Laut Medline Plus, einem Service der US-amerikanischen Nationalbibliothek für Medizin, benötigt Ihr Körper 13 Vitamine, um normal zu wachsen und sich zu entwickeln. Dies sind die Vitamine A, C, D, E, K und acht B-Vitamine oder B-Komplex. Sie erhalten im Allgemeinen genug Vitamine durch, was Sie essen, aber müssen möglicherweise ein Multivitamin nehmen, wenn Ihre Diät in bestimmten Nahrungsmitteln fehlt.
Vitamin A
Vitamin A ist ein Antioxidans, dessen Hauptaufgabe darin besteht, Zellen vor Schäden durch freie Radikale, instabile, ungepaarte Moleküle zu schützen, die Zellen und DNA schädigen können, wenn sie sich gierig nach einer Paarung sehnen. Vitamin A spielt auch eine wichtige Rolle bei der richtigen Sicht, Knochenwachstum, Reproduktion, Zellfunktion und Immunsystem.
Vitamin C
Vitamin C oder Ascorbinsäure ist wichtig, um gesunde Knochen, Haut und Bindegewebe zu fördern. Es fördert auch die Heilung, da es bei der Bildung von Kollagen, einem Protein, aus dem Gewebe und Haut besteht, benötigt wird. Es wird auch benötigt, um Eisen zu absorbieren, ein Mineral, das für die Bildung von gesunden roten Blutkörperchen benötigt wird.
Vitamin-D
Vitamin D hilft Ihrem Körper, Kalzium aufzunehmen, ein Mineral, das für das richtige Knochenwachstum benötigt wird. Sie können Vitamin D durch Ihre Ernährung erhalten, aber Ihr Körper macht auch Vitamin D durch Sonneneinstrahlung. Wenn UV-Strahlen Ihre Haut durchdringen, wird die Leber aktiviert, um Vitamin D zu synthetisieren. Vitamin D unterstützt auch die Förderung der Funktion von Nerven, Muskeln und Immunsystem.
Vitamin E
Vitamin E verhindert die Zerstörung der Vitamine A und C und wirkt zusammen mit den Vitaminen A und C als Antioxidans, um Zellschäden zu verhindern. Es spielt auch eine Rolle in der Immunfunktion und im Stoffwechsel.
Vitamin K
Vitamin K hilft Ihrem Körper Proteine für gesunde Knochen und Gewebe zu produzieren und macht Proteine für die Blutgerinnung. Aus diesem Grund kann ein Mangel an Vitamin K zu Blutungen führen. Neugeborene haben sehr wenig Vitamin K und erhalten kurz nach der Geburt einen Vitamin K-Schuss.
B Vitamine
Die B-Vitamine sind Thiamin, Riboflavin, Niacin, Pantothensäure, Pyridoxin, Biotin, Cobalamin und Folsäure. Sie arbeiten zusammen, um Ihrem Körper zu helfen, Energie aus Nahrung zu produzieren. Sie helfen auch, rote Blutkörperchen zu bilden, die Sauerstoff und Nährstoffe in Ihrem Körper tragen. B-Vitamine werden auch für die richtige DNA- und RNA-Bildung benötigt.
