Detoxing Ihren Körper ist ein Konstrukt der alternativen Medizin Praktiker und Diät-Gurus, aber das Konzept hat keine Grundlage in der westlichen Wissenschaft oder Medizin. Ihre Leber und Nieren entgiften Ihren Körper auf natürliche Weise. Die Idee, leere Kalorien und übermäßig verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden, hat Vorteile. Eine Rohkost-Diät wird nicht gewaltsam Toxine aus Ihrem Körper entfernen schneller als die üblichen 24 bis 72 Stunden dauert es für natürliche Verdauung und Beseitigung, aber den Verzehr von frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und Samen wird Ihren Körper nähren und unterstützen, während es entgiftet sich selbst.
Rohkost Fakten
Die Definition von rohen Lebensmitteln variiert zwischen Praktikern, aber die allgemein akzeptierten Richtlinien für eine rohe Nahrungsmitteldiät schreiben vor, dass Sie keine verarbeiteten Nahrungsmittel oder irgendwelche Nahrungsmittel essen sollten, die über 118 Graden gekocht werden. Rohkostanhänger glauben, dass Menschen evolutionär entworfen sind konsumieren Sie nur Rohkost in ihrem natürlichen Zustand, der Enzyme und Nährstoffe enthält, die durch Kochen zerstört werden. Rohkost zu essen wird den Prozess nicht beschleunigen, bei dem Ihr Körper Nahrung verdaut und Abfall beseitigt, aber es wird Sie daran hindern, neue Giftstoffe in Ihr System zu geben.
Verdauung
Sobald Ihre Nahrung gekaut und geschluckt wurde, liegt sie drei bis vier Stunden in einem chemischen Bad aus Verdauungsflüssigkeiten einschließlich Salzsäure in Ihrem Magen. Dieser Vorgang dauert drei bis vier Stunden. Ihre Leber und Gallenblase helfen dabei, Fette abzubauen, und wenn die Nahrung aus dem Magen kommt, baut Ihre Bauchspeicheldrüse die Kohlenhydrate und Proteine ab. Diese Prozesse können noch drei bis vier Stunden dauern. Die Materialien, die Ihr Körper nicht verwenden kann, werden zu Ihrem Dickdarm geschickt, der den Verdauungsprozess durch Entfernen von Wasser beendet, was 10 bis 12 Stunden dauert. Es dauert ungefähr 24 bis 30 Stunden nach dem letzten Essen, das Sie zur vollständigen Verarbeitung genommen haben, aber es kann einige Tage dauern, bis alles beseitigt ist.
Leistungen
Der gesunde Menschenverstand diktiert, dass es gut für Sie ist, Ihrem Körper eine Pause von übermäßig verarbeiteten, mit Chemikalien beladenen Lebensmitteln zu geben, die reich an Zucker, Natrium und Transfetten sind und wenig Nährstoffe enthalten. Außerdem haben die meisten Früchte und viele Gemüsesorten einen hohen Wassergehalt, wodurch der Körper wieder mit Feuchtigkeit versorgt wird. Experten wie die der Harvard Medical School und MayoClinic.com sind sich einig, dass der beste Weg, um Ihren Körper vor Toxinen zu schützen, nicht darin besteht, überhaupt etwas hinein zu tun. Wenn Sie verarbeitete Lebensmittel und Alkohol nicht vermeiden können, geben Sie Ihrem Körper ein paar Tage Ruhe, um die lästigen Substanzen zu verarbeiten und zu beseitigen.
Warnung
Niemals unpasteurisierte Milchprodukte verzehren oder rohes Bio-Obst und -Gemüse essen, ohne sie zu waschen. Milchprodukte, die nicht pasteurisiert wurden, bergen das Risiko von E.coli, Listerien und Salmonellen, die zu schweren Erkrankungen und sogar zum Tod führen können. Meeresfrüchte sollten nicht roh gegessen werden, es sei denn, es wurde von einem seriösen Verkäufer gekauft und ist Sushi-Qualität. Waschen Sie Ihre organischen Früchte und Gemüse, damit sie nicht Salmonellen tragen.
