Ihr Rücken ist eine raffinierte Struktur aus Knochen, Muskeln, Bindegewebe und Nerven, die es Ihnen ermöglichen, sich in der Taille zu biegen und zu beugen. Eine Person mit einem normalen Bewegungsumfang kann die Decke erreichen und dann ihre Zehen berühren, während sie ihre Knie gerade hält. Ärzte und medizinisches Fachpersonal geben Bewegungsbereiche in Grad an und messen Ihre Fähigkeit, sich nach vorne zu beugen und sich ohne Steifheit oder Schmerz nach hinten zu lehnen. Wenn Sie Ihren Bewegungsumfang testen lassen, werden die Ergebnisse auf einem Formular vermerkt und Ihre Fähigkeiten mit den normalen Bewegungswerten verglichen, die von den Richtlinien der American Medical Association festgelegt wurden.
Testen Sie Ihre Reichweite
Ärzte beschreiben Ihre Wirbelsäule als drei Abschnitte, von denen jeder für die Bewegung verschiedener Körperteile zuständig ist. Ein Arzt berichtet, dass eine Person, die sich ohne Schmerzen oder Steifheit frei bewegen kann, eine Bewegungsfreiheit von 100 Prozent hat. Sie könnte einen Patienten mit Rückenschmerzen oder Steifheit bitten, verschiedene Bereiche von Bewegungsbewegungen auszuführen und dann die Behinderung des Patienten als Prozentsatz des Normalwerts zu beschreiben. Zum Beispiel hat eine Person, die sich nur auf halbem Weg beugen kann, eine Bewegungsreichweite von 50 Prozent. Der Arzt wird dann einen Behandlungsverlauf verschreiben, um dem Patienten zu helfen, einen normalen Bewegungsumfang für Rückenstreckung und Flexion wieder aufzunehmen.
Flexion und Erweiterung
Die gestapelte Wirbelkonfiguration Ihrer Wirbelsäule ermöglicht Flexion, Extension, Lateralflexion und Rotation. Du bewegst dich in Flexion, wenn du dich an deiner Hüfte beugst und deinen Kopf in Richtung Knie bewegst. Sie dehnen Ihre Wirbelsäule aus, wenn Sie Ihren Rücken beugen und zur Decke schauen. Der normale Bewegungsumfang Ihres Rückens beinhaltet auch eine Seitneigung, bei der Sie eine Schulter heben, während Sie die andere fallen lassen, wobei Ihre Wirbelsäule nach links oder rechts von Ihren Hüften gewölbt wird.
Zervikal
Ihre Gebärmutterhalsregion hat laut Mayfield Clinic für Gehirn und Wirbelsäule den größten Bewegungsspielraum im Vergleich zu Ihren thorakalen oder lumbalen Regionen. Ihre Halswirbelsäule unterstützt das Gewicht Ihres Kopfes. Eine Person mit einem normalen Bewegungsumfang für die Halswirbelsäule nickt mit dem Kopf, indem sie die Muskeln, die seine Halswirbelsäule steuern, beugt und ausdehnt. Normaler Bereich der zervikalen Bewegung ist 60 Grad zervikale Flexion und 75 Grad zervikale Extension.
Thorakal
Ihr Thoraxbereich hat eine begrenzte Bewegungsfreiheit. Die Hauptfunktion der zwölf Brustwirbel besteht darin, die Organe in Ihrer Brust, wie Herz und Lunge, durch einen Befestigungspunkt für Ihren Brustkorb zu schützen. Sie können Ihren Thorax nur um 50 Grad biegen oder beugen.
Lendenwirbelsäule
Die Hauptfunktion des lumbalen oder unteren Bereichs Ihres Rückens besteht darin, das Gewicht Ihres Körpers zu tragen. ExRx.net gibt an, dass Sie ein erhöhtes Risiko für Rückenverletzungen während der Lendenwirbelsäule haben. Aber diese Rückenstreckungsübungen sind notwendig, um den Lendenbereich der Bewegung für Patienten mit Rückenproblemen zu erhöhen. Der normale Bewegungsbereich für die Lendenregion ist 60 Grad Flexion und 25 Grad Extension.
