Gamma-Aminobuttersäure, oder GABA, ist eine Substanz, die Bodybuilder und andere Athleten manchmal verwenden, wenn sie nach einem Wettbewerbsvorteil suchen. Es ist eine Aminosäure, die als Neurotransmitter im Gehirn dient. GABA ist legal als Nahrungsergänzungsmittel, obwohl die US-amerikanische Food and Drug Administration bestimmte nahe verwandte Verbindungen, einschließlich Gamma-Hydroxybuttersäure oder GHB, als nicht zugelassene Arzneimittel ansieht.
Theorie
GABA wirkt auf die Hypophyse, die die Synthese von Wachstumshormon steuert und spielt auch eine Rolle bei der Körpertemperatur und Schlafzyklen, laut Iron Magazine. Hersteller von GABA-Nahrungsergänzungen fördern sie als Erhöhung des Wachstumshormonspiegels, erleichtern die Muskelregeneration, lindern Ängste und induzieren den Schlaf. Die Ergebnisse, auf die Athleten hoffen, sind magereres Muskelgewebe und niedrigere Körperfettlevel.
Auswirkungen
GABA ist von zweifelhaftem Wert als Bodybuilding-Ergänzung, laut Iron Magazine. Um auf Hormonspiegel zu wirken, müsste es ins Gehirn gelangen. Aber die Ergänzungen überschreiten nicht die Blut-Hirn-Schranke. Daher kommt das Magazin zu dem Schluss, dass sie "nicht besonders effektiv bei der Stimulierung der Wachstumshormonsynthese / -sekretion oder der Förderung der Entspannung sind".
Nebenwirkungen
GABA produziert laut BodyBuildingForYou.com im Allgemeinen keine ernsthaften Nebenwirkungen. Es kann manchmal zu Kribbeln im Gesichts- und Nackenbereich führen. Ein leichter, vorübergehender Anstieg der Atemfrequenz und Herzfrequenz ist möglich. Wenn Sie es nicht nehmen, um sich zu entspannen oder mit dem Schlaf zu helfen, dann kann seine sedative Wirkung auch als eine Nebenwirkung betrachtet werden.
Verwaltung
Athleten nehmen GABA normalerweise oral ein, obwohl auch eine intravenöse Verabreichung möglich ist. Sie konsumieren es auf leeren Magen einmal am Tag vor dem Schlafengehen, laut Iron Magazine. Hardcore Bodybuilder nehmen manchmal 5 g pro Dosis, aber 1 g oder 2 g ist häufiger. In der Tat stellt das Magazin fest, dass eine typische, kommerziell erhältliche GABA-Tablette 250 bis 750 mg enthält - deutlich unter 1 g.
Warnung
Gehen Sie sorgfältig vor, wenn Sie die Behauptungen der Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln bewerten. Die FDA nahm im März 2004 einen Hersteller von GABA zur Rede, weil sie erklärte, dass ihre Produkte "die Fähigkeit des Körpers stimulieren, das starke Fettverbrennungshormon hGH während des Schlafs auszuscheiden" und dass "Menschen, die GABA einnehmen, überschüssiges Körperfett verlieren." In einem Warnschreiben teilten FDA-Beamte dem in Clifton Park, NY, ansässigen Unternehmen Better Bodz mit, dass die Aussagen zu den InShape DreamShape-Produkten "nicht durch zuverlässige wissenschaftliche Beweise gestützt werden".
