Proteingetränke, die in Maßen konsumiert werden, können einen Teil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung ausmachen. Zusätzlich zu Protein liefern die Shakes typischerweise eine Quelle von Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralien, um Gesundheit und Ernährung bereitzustellen. Ein regelmäßiger Verzehr von Protein-Shakes, insbesondere als Mahlzeitenersatz, kann jedoch zu negativen Nebenwirkungen führen. Insbesondere ein übermäßiger Proteinkonsum durch Protein-Shakes kann negative Auswirkungen auf Ihre Nieren haben.
Nierensteine
Eine mögliche Nebenwirkung von überschüssigem Protein durch Überbeanspruchung von Proteingetränken ist ein erhöhtes Risiko für Nierensteine. Die Steine entwickeln sich aus der Kristallisation von Verbindungen innerhalb der Niere, und sie können die Tubuli innerhalb der Niere blockieren oder sogar den Ureter - den Schlauch, der Urin von den Nieren zur Blase trägt - blockieren. Während einige Nierensteine asymptomatisch sein können, können Steine im Harnleiter sowohl schmerzhaft als auch schädlich sein. Das University of Maryland Medical Center erklärt, dass die Proteinaufnahme eine Rolle bei der Bildung von Nierensteinen spielen kann und dass eine Reduzierung der Proteinaufnahme das Risiko von Nierensteinen reduzieren kann. Indem Sie Protein Shakes in Maßen konsumieren, können Sie dazu beitragen, dass Ihre Proteinzufuhr in einem normalen Bereich bleibt und Nierensteine vermieden werden.
Nieren-Belastung
Ein weiterer Nebeneffekt von Protein-Shakes ist, wenn sie übermäßig konsumiert werden, Nierenzerrung. Die Nieren filtern eine Reihe von Chemikalien, einschließlich Proteine, um sicherzustellen, dass nützliche Chemikalien in Ihrem Körper bleiben, während Giftstoffe und Abfallprodukte im Urin ausgeschieden werden. Übermäßiger Proteinkonsum, der bei einer proteinreichen Ernährung auftreten kann, schafft mehr Arbeit für die Nieren bei der Filterung Ihres Blutes, da die Nierenzellen dafür sorgen müssen, dass mehr Protein im Körper verbleibt. Hoher Proteinkonsum und Nierenbelastung im Laufe der Zeit können zu langfristigen, schädlichen Nebenwirkungen führen.
Verminderte Nierenfunktion
Eine schwere und langfristige Folge von übermäßigem Konsum von Protein-Shakes ist eine verminderte Nierenfunktion. Im Laufe der Zeit kann die erhöhte Belastung der Nieren zu einer verminderten Effizienz bei der Filterung des Blutes führen. Das Ergebnis kann ein leichter Abbau der Filtrationseinheiten der Nieren sein, wodurch Nährstoffe in den Urin gelangen können. Patienten mit beginnender Niereninsuffizienz sollten sofort ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen und eine Proteinaufnahme vermeiden.
