Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle beim Haarwachstum, und laut der University of Maryland Medical Center sind viele Haarausfallstörungen direkt mit Mangelerscheinungen wie Eisenmangel, Vitamin A und C und Zink verbunden. Mehrere Formen von Salat sind reich an Eisen, Zink und Vitamin A und C. Und in Ayurveda, eine Form der alternativen Medizin in Indien praktiziert, gilt Salat als ein wirksames Mittel gegen Haarausfall. Sie können Salat zu Ihrer Diät in voller Form hinzufügen, oder Sie können den Salat mit anderem Gemüse für ein vitaminreiches Haartonikum kombinieren.
Schritt 1
Spülen Sie den Rucola-Salat und Spinat unter kaltem Wasser. Stellen Sie sie beiseite, um zu trocknen.
Schritt 2
Stellen Sie den Messbecher unter den Entsafter. Füttern Sie den Rucola und Spinat in den Entsafter.
Schritt 3
Den Salat und die Spinatsäfte in das Glas geben. Fügen Sie den Karottensaft und Orangensaft hinzu.
Schritt 4
Bedecke das Glas und schüttle die Säfte sanft, bis sie vollständig vermischt sind. Bewahren Sie den Saft bis zu fünf Tage im Kühlschrank auf.
Schritt 5
Trinken Sie zwei 8-oz. Gläser Saft jeden Tag. Schütteln Sie den Saft vor jedem Gebrauch.
Dinge, die du brauchen wirst
- Entsafter
- 4 Tassen Rucola
- 4 Tassen Baby Spinat
- 1 Tasse Karottensaft, nicht aus Konzentrat
- 2 Tassen Orangensaft, nicht aus Konzentrat
- Glas-Messbecher
- Glas mit Spitze
Tipps
- Wenn Sie möchten, können Sie frischen Karottensaft anstelle von vorgefertigten machen. Vier große Karotten ergeben eine 8-oz. Tasse Saft. Wasche die Karotten und schneide sie durch den Schlitz in deinem Entsafter. Sie können auch frischen Orangensaft anstelle von im Laden gekauft verwenden. Sechs große Orangen machen zwei 8-oz. Tassen Saft. Sie werden auch eine Zitruspresse benötigen. Rollen Sie die Orangen sanft zwischen Ihren Händen, um den Saft auszudrücken. Wenn Sie keinen Entsafter haben, pulverisieren Sie den Spinat und den Salat im Mixer oder in der Küchenmaschine mit 1 Tasse Wasser. Fügen Sie bei Bedarf mehr Wasser hinzu.
