Bitten Sie einen Vorschullehrer oder einen Kinderarzt, die fünf wichtigsten Anliegen der Eltern aufzulisten, und Lebensmittelprobleme stehen häufig auf der Liste. Viele Kleinkinder und Kinder im Vorschulalter essen langsam oder zeigen ein Desinteresse an Essen. Das Problem nimmt mit zunehmendem Alter der Kinder gewöhnlich ab - obwohl ein längeres oder schweres Desinteresse an der Nahrung auf eine Essstörung oder ein Gesundheitsproblem hinweisen könnte. Wenden Sie sich an Ihren Kinderarzt, wenn Sie ein ernsteres Essverhalten vermuten.
Gemeinsames Verhalten
Die meisten Kinder durchlaufen Zeiten, in denen sie Verzögerungen verspeisen. Kleinkinder haben im Allgemeinen zwischen 2 und 3 Jahren weniger Interesse an Lebensmitteln, da sich das Wachstum verlangsamt und sie mobiler werden. Kleine Kinder sind in diesem Alter oft mehr an Spiel als an Essen interessiert. Sie können einen Anstieg des Appetits während eines Wachstumsschubs bemerken, gefolgt von Desinteresse an Nahrung. Kleinkinder und Kinder im Vorschulalter haben oft sehr begrenzte Vorlieben für Nahrung und können es ablehnen, neue Nahrungsmittel auszuprobieren. Wenn Kinder in die Grundschule gehen, sind ihre Essgewohnheiten in der Regel moderat. Sie neigen dazu, eine vorhersehbare Menge an Essen jeden Tag zu essen und sind in der Regel bereit, mehr neue Dinge auszuprobieren. Solange Ihr Kind gesund ist und wächst, bekommt es wahrscheinlich eine angemessene Ernährung, trotz einer Tendenz, langsam zu essen oder Desinteresse zu zeigen.
Mahlzeiten-Lösungen
Um bessere Essgewohnheiten zu fördern, modelliere gesundes Essen selbst. Viele Kinder, die wählerische Esser sind, haben Eltern, die bestimmte Essensvorlieben zeigen. Stellen Sie Mahlzeiten zu vorhersehbaren Zeiten am Tisch bereit und erlauben Sie dem Kind nicht, während des Essens fernzusehen. Essen Sie als Familie und machen Sie Mahlzeiten zu einem angenehmen, sozialen Erlebnis. Bieten Sie zu jeder Mahlzeit eine Auswahl an Speisen an, wobei Sie wissen müssen, dass Sie einen Gegenstand 10 Mal einführen müssen, bevor ein wählerischer Esser es probieren wird. Dienen mindestens ein Lebensmittel, das Sie wissen, dass Ihr Kind mag, sowie weniger bevorzugte Lebensmittel. Geben Sie Ihrem Kind eine ausreichend große Portion des bevorzugten Essens, um den Hunger zu stillen. Wenn das Kind nach Sekunden fragt, geben Sie einfach an, dass es die anderen Lebensmittel probieren muss, bevor Sie Sekunden haben. Erlaube ihr die Wahl, das Essen zu probieren. Mach dich nicht in einen Machtkampf verwickelt. Stellen Sie einen Timer auf 45 Minuten für die Mahlzeiten ein. Wenn der Timer ausgeschaltet wird, entfernen Sie die Platten und gehen Sie zu einer anderen Aktivität über.
Snack-Zeit-Ideen
Die meisten Kinder essen gerne Snacks. Bewege deinen Schrank und Kühlschrank mit gesunden Snacks, um diese Gewohnheit zu nutzen. Getrocknete und frische Früchte, Joghurt, Streichkäse, Karottenstäbchen, Vollkorncracker und Bagels können dem wählerischen Esser zusätzliche Nahrung bieten. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel mit viel Zucker und Fett, sowie Limonaden und übermäßigen Fruchtsaft. Kleinkinder mit einer leichten oralen motorischen Verzögerung haben oft Schwierigkeiten, sich in Vollwertnahrungsmittel wie Sandwiches zu beißen. Das Schneiden von Speisen in kleinere Stücke ermutigt das Kind oft dazu, mehr zu essen. Die meisten Kinder lieben Fingerfood oder Speisen, die mit Dips serviert werden. Serve Fleisch mit Ketchup oder Barbecue-Sauce, Obst und Graham Crackers mit Joghurt und Gemüse mit Ranch-Dressing.
Wann Hilfe zu suchen
Für manche Kinder gehen Essstörungen über ein Desinteresse an Essen hinaus. Kinder mit Allergien, Reflux, orale Entwicklungsverzögerungen oder andere Probleme können eine pädiatrische Essstörung entwickeln. Viele Kinder mit Autismus, Asperger-Syndrom, Down-Syndrom oder sensorischen Verarbeitungsstörungen können Essstörungen haben. Diese Kinder können Lebensmittel völlig ablehnen, Speisen ausspucken, während der Mahlzeiten weinen, sich von einem Erwachsenen ernähren lassen oder Flüssigkeiten über Speisen bevorzugen. Sprechen Sie mit dem Kinderarzt Ihres Kindes, wenn das Wachstum Ihres Kindes verzögert ist oder die oben genannten Vorschläge seine Essgewohnheiten nicht verbessern. Fütterungskliniken können Essstörungen identifizieren und behandeln. Gelegentlich muss ein Kind mit einer schweren Essstörung auf eine Ernährungssonde gesetzt werden, aber dies ist ein letzter Ausweg.
