Nach den Infomercials, ein paar Sitzungen schwitzen es in Ihrem Wohnzimmer mit Billy Blanks bellt aus bewegt sich zu Ihnen von Ihrem Fernseher Bildschirm ist alles, was Sie brauchen, um Gewicht zu verlieren. Tae Bo, eine Kombination aus Kampfkünsten, Boxen und Tanz, kann ein großartiges Kalorien verbrennendes Training bieten, das Ihnen bei der Gewichtsabnahme helfen kann, wenn Sie auch Ihr Essen kontrollieren.
Der Schlüssel zur Gewichtsabnahme
Wenn Ihr Ziel Gewichtsverlust ist, müssen Sie weniger Kalorien aufnehmen als Sie verbrennen. Tae Bo hilft bei der Kalorienverbrennung - verbrennt 350 bis 450 Kalorien in einer einstündigen Sitzung. Wenn du Tae Bo zu Hause machst, musst du deine Intensität überwachen und sicherstellen, dass du alles gibst, um der Verbrennungsrate nahe zu kommen. Das Verbrennen dieser Kalorien spielt keine Rolle, wenn Sie sich mit zusätzlichen Portionen oder kalorienreichen Lebensmitteln belohnen. Um Tae Bo bei der Gewichtsabnahme zu helfen, müssen Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr überwachen und sicherstellen, dass Sie immer ein Defizit haben. Wenn Sie dieses Defizit bei 500 Kalorien pro Tag halten können, werden Sie in einer Woche ein Pfund verlieren.
