GABA, Gamma-Aminobuttersäure, wird als Neurotransmitter klassifiziert - eine Chemikalie, die Nachrichten an das Gehirn sendet. Unter Stress setzt der Körper Chemikalien frei, die dem Gehirn signalisieren, den Kampf oder die Flugantwort einzuleiten. Wenn die Stressquelle vorüber ist, gibt der Körper andere Chemikalien wie GABA ab, um dem Gehirn zu signalisieren, dass es die Kampf- oder Fluchtreaktion stoppt. GABA Nahrungsergänzungsmittel sind beruhigende Beruhigungsmittel zur Beruhigung von Angstzuständen und zur Linderung von Stress, wie Schlaflosigkeit. GABA ist in Tabletten, Gel und Pulver erhältlich. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Ergänzungsprogramm beginnen.
Schritt 1
Wählen Sie die richtige Dosierung für Ihren Zustand. Die Dosierung für Schlaflosigkeit beträgt 500 bis 1.000 mg etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen. Die Dosierung für Stress beträgt 750 mg in drei Tagesdosen aufgeteilt.
Schritt 2
Konsumieren Sie die GABA auf leeren Magen für eine bessere Absorption. Für Teildosen nehmen Sie das Präparat etwa 60 Minuten vor dem Verzehr Ihrer nächsten Mahlzeit oder zwei Stunden nach einer Mahlzeit ein. Trinken Sie ein volles Glas Wasser, um die Ergänzung zu lösen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Pillen zu schlucken, können Sie die Pulverform verwenden und in Wasser oder Saft auflösen.
Schritt 3
Kaufen Sie GABA Sublingualtabletten für die schnellste Aufnahme in Ihren Blutkreislauf über die Blutgefäße unter der Zunge und in den Wangen.
Tipps
- Vermeiden Sie die Einnahme von GABA, wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente gegen Angstzustände einnehmen, wie Alprazolam oder Diazepam, oder wenn Sie Medikamente einnehmen, die Schläfrigkeit verursachen können, wie verschreibungspflichtige Sedativa, Muskelrelaxantien und bestimmte Antidepressiva. Hören Sie auf, GABA einzunehmen, wenn Ihre Angst oder Schlaflosigkeit sich verschlimmert oder wenn Sie Taubheit oder Kribbeln um Ihren Mund oder in Ihren Armen und Beinen erfahren.
