Bestimmte Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel sind mit gastrointestinalen Nebenwirkungen verbunden, die Blähungen verursachen. Einige Vitamine können Gas, Wasserretention oder Verstopfung verursachen - jede davon kann Blähungen verursachen. Umgekehrt kann die Einnahme bestimmter Vitamine dazu beitragen, Blähungen zu lindern. Um das Risiko von Nebenwirkungen oder ernsthaften Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln durch die Einnahme von Vitaminen zu minimieren, konsultieren Sie einen Arzt vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die nicht von einem Arzt verschrieben wurden.
Vitamine, die zu Blähungen führen
Laut Informationen von Healthwise für die Website von Blue Shield California können Multivitamine Blähungen und Gase als Nebenwirkungen verursachen, ebenso wie Eisenpillen. Nahrungsergänzungsmittel mit Ballaststoffen können auch zu Blähungen von Gas und Blähungen führen. Während einige Vitamine zu Blähungen führen, weil der Körper überschüssiges Gas produziert, können andere dazu führen, dass der Bauch durch Verstopfung aufgebläht wird. Laut einem NBC-Artikel in Los Angeles sind Vitamine eine häufige Ursache für Verstopfung. Bestimmte Mineralpräparate wie Calcium können auch Blähungen im G.I. Traktat.
Vitamine zur Behandlung von Blähungen
Während einige Vitamine Blähungen verursachen, können andere helfen, Blähungen zu lindern, indem sie die zugrunde liegende Ursache bekämpfen. Laut einem Artikel von Fox News Health Blog von Tanya Zuckerbrot, einem registrierten Ernährungsberater, wirkt Vitamin B-6 wie ein natürliches Diuretikum und kann daher Blähungen durch Wassereinlagerungen lindern. Es ist jedoch wichtig, nach Zuckerbrot nicht mehr als 100 mg Vitamin B-6 pro Tag einzunehmen. Wenn Ihr Aufblähen durch Wasserretention in Verbindung mit PMS verursacht wird, kann die Einnahme von Kalziumpräparaten von bis zu 1.000 mg pro Tag diese und andere PMS-Symptome wie Rückenschmerzen und Krämpfe unterstützen, so FamilyDoctor.org. Wie bereits erwähnt, kann Calcium aber auch zu Blähungen aufgrund von Verstopfung führen. Die Einnahme von Kalzium mit einem anderen Mineral, Magnesium, kann helfen, der verstopfenden Wirkung entgegenzuwirken.
Weniger aufgeblähte Vitamine
Obwohl Blähungen mit vielen häufig verschriebenen Nahrungsergänzungsmitteln wie Multivitaminen und Kalzium in Verbindung gebracht werden, kann diese Nebenwirkung vermieden oder minimiert werden, indem Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Formen eingenommen werden, die weniger zu Blähungen führen. Laut NBC Los Angeles enthalten pränatale Vitamine viele der gleichen Nährstoffe wie normale Multivitamine, sind aber weniger Blähungen, da sie leichter vom Dickdarm absorbiert werden als andere Arten von Multivitaminen. Laut NBC Los Angeles, wenn Sie Kalziumpräparate einnehmen müssen, versuchen Sie kaubare Antazida oder Kalziumpräparate, die sich leicht in Essig lösen, da diese weniger zu Verstopfung und Blähungen führen.
Heimpflege
Abhängig von der Ursache Ihrer Blähungen können bestimmte Ernährungsänderungen helfen, Ihre Symptome zu lindern. Laut MedlinePlus können Menschen, die häufig Bauchblähungen haben, davon profitieren, Kaugummis und kohlensäurehaltige Getränke zu vermeiden, insbesondere solche mit Sorbitol oder Fructose. Die Vermeidung bestimmter Lebensmittel wie Rosenkohl, Kohl, Linsen, Rüben und Bohnen kann auch dazu beitragen, Blähungen vorzubeugen, ebenso wie das Rauchen aufzugeben und langsam zu essen, sagt MedlinePlus. Die Einnahme von Vitaminen in der Nacht statt am Morgen kann auch dazu beitragen, Blähungen durch Vitamine zu reduzieren, laut NBC Los Angeles.
Wann man einen Doktor sieht
Wenn Ihr vom Arzt verschriebenes Vitaminpräparat zu einer unangenehmen Blähung führt, empfiehlt Healthwise, den Arzt zu konsultieren, bevor Sie die nächste Dosis einnehmen, um festzustellen, ob Sie die Einnahme des Ergänzungsmittels abbrechen oder stattdessen ein anderes einnehmen sollten. Wenn die Ergänzung Blähungen verursacht und nicht von einem Arzt verschrieben wurde, ist es am besten, sie zu stoppen, sagt Healthwise. Denken Sie auch daran, dass Ihr Blähungen aus einem zugrunde liegenden Gesundheitszustand und nicht aus Ihrem Vitaminpräparat resultieren kann. Kontaktieren Sie Ihren Arzt, wenn Ihre Blähungen von Bauchschmerzen, Durchfall, Erbrechen, Blut im Stuhl, dunklen, teerigen Stühlen, Gewichtsverlust oder Verschlechterung von Sodbrennen begleitet werden, da diese Symptome auf eine ernsthafte Erkrankung hinweisen können.
