Der Dickdarm, ein Teil des Dickdarms, extrahiert Wasser und Salze aus Speiseresten und sendet Abfall zur Eliminierung in den Anus. Wenn der Doppelpunkt nicht richtig funktioniert, treten Verstopfung, Durchfall und andere Verdauungsprobleme auf. Einige Fruchtsäfte enthalten Substanzen, die eine erhöhte Wasserabsorption fördern und den Hauptteil des Stuhls erhöhen, wodurch eine Dickdarmreinigungswirkung erzeugt wird und die Beseitigung von festen Abfällen erleichtert wird.
Pflaumensaft
Prune Saft wirkt als natürliches Abführmittel, stimuliert den Darm und produziert einen Stuhlgang ohne die harten Auswirkungen von Abführmittel oder Dickdarmreinigungsmittel. Pflaumensaft hat diese Wirkung wegen des Faser- und Nährstoffgehaltes von Pflaumen. Eine Portion Pflaumen enthält Vitamin A, Kalium, Kupfer und 12,1 Prozent der täglichen empfohlenen Aufnahme von Ballaststoffen. Eine Tasse eingemachten Pflaumensaft enthält 3 Gramm Ballaststoffe.
Apfelsaft
Dr. Jeffrey Hull, ein Kinderarzt berichtet, dass Apfelsaft Verbindungen enthält, die dazu führen, dass der Stuhl im Dickdarm mehr Wasser speichert. Dies erhöht den Stuhl und hilft, es aus dem Darmtrakt zu bewegen. Dies beugt Verstopfung vor oder lindert bestehende Fälle von Verstopfung. Erwerben Sie natürlichen Apfelsaft statt gesüßt für weniger Kalorien und weniger Zucker.
Aprikosensaft
Aprikosen enthalten Sorbitol, das eine abführende Wirkung hat und Verstopfung vorbeugt. Diese Sommerfrucht enthält auch Ballaststoffe, die die Darmreinigung verbessern. Trinken Sie frischen Aprikosensaft, um Ihren Dickdarm zu reinigen und erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Kalium, Vitamin A und Vitamin C.
Birnensaft
Eine weitere Frucht mit viel Ballaststoffen, Birnen tragen dazu bei, den Stuhl zu massieren, wodurch er leichter zu eliminieren ist. Das Pear Bureau Northwest berichtet, dass nur eine Birne 6 Gramm Ballaststoffe enthält, oder 24 Prozent der empfohlenen Tagesdosis. Birnensaft mit frischen, ganzen Birnen machen und den Saft sofort trinken. Bewahren Sie überschüssigen Birnensaft in einem luftdichten Behälter auf, um eine Kontamination durch Bakterien und andere Organismen zu verhindern.
Orangensaft
Viele Leute denken an Orangensaft als eine gute Quelle von Vitamin C, aber dieses nahrhafte Getränk bietet auch eine Darmreinigung Wirkung wegen seiner Fasergehalt. Eine Tasse Orangensaft aus gefrorenem Konzentrat enthält 0,5 Gramm Ballaststoffe. Kaufen Sie 100 Prozent Orangensaft anstelle von Orange-Getränk, um sicherzustellen, dass Sie alle Vorteile dieses Saftes erhalten.
