Truthahn und Käse Wraps können leicht zu Hause gemacht, im Supermarkt gekauft oder in einem Deli bestellt werden. Die Kalorien in einer Puten-und Käse-Packung variieren je nach Portionsgröße, der Art des Käses und der Gewürze, wie Mayo oder Senf.
Kalorien
Ein Rezept für eine Truthahn-Käse-Packung, die einen Vollkornwickel- oder Tortilla-Truthahn, Münsterkäse, Spinat, Karotten, Gurken, Paprika, 1/2 Scheiben Speck und Honigsenf enthält, enthält nach CookEatShare 345 Kalorien. com. Überspringen Sie den Speck und Sie sparen etwa 25 Kalorien.
Überlegungen
Bei Subway enthalten die Wraps und Fladenbrote die gleiche Menge an Kalorien. Eine Putenbrust auf Fladenbrot ist 300 Kalorien. Der Käse fügt je nach Käsesorte 40 bis 60 Kalorien hinzu. Die Türkei und Käse Kidwich bei Jasons Deli enthält 239 Kalorien. Trader Joes Truthahn, Spinat und Käse-Packung enthält 390 Kalorien.
Warnung
Achten Sie auf die Truthahnverpackung bei Costco, die 810 Kalorien enthält - 58 Prozent aus Fett und 16 Gramm aus gesättigten Fetten. Es hat auch 2.570 Milligramm Natrium und .5 Gramm Transfette.
