Berocca Performance ist ein Multivitaminpräparat, das eine Kombination aus B-Vitaminen und Vitamin C sowie die Mineralstoffe Calcium, Magnesium und Zink enthält. Das Multivitamin enthält kein Koffein, Zucker oder andere künstliche Stimulanzien und zielt auf eine verbesserte und lang anhaltende geistige und körperliche Leistungsfähigkeit ab.
Vitamin B1
Eine Tablette Berocca täglich enthält 15 mg Vitamin B1, auch bekannt als Thiamin. Die RDA für Vitamin B1 beträgt 1,2 mg täglich für Männer und 1,1 mg täglich für Frauen. Vitamin B1 hilft bei der Energieproduktion, sportliche Leistung, kann Gedächtnis und Stimmung verbessern und kann das Herz stärken. Es ist wichtig für die Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie. Wenn Sie mehr aufnehmen, als Ihr Körper braucht, wird es in Ihren Urin ausgeschieden.
Vitamin B2
Berocca täglich Multivitamin bietet 15 mg Vitamin B2, auch bekannt als Riboflavin. Die RDA für Vitamin B2 beträgt 1,1 bis 1,3 mg täglich. Vitamin B2 kann helfen, Katarakte zu verhindern, Migräne zu reduzieren, und kann für Depressionen und geistige Leistungsfähigkeit vorteilhaft sein. Es spielt eine Rolle in der Schilddrüsenproduktion, die den Stoffwechsel im Körper beschleunigt. Überschüssige B2-Aufnahme wird in Ihrem Urin ausgeschieden.
Vitamin B3
Eine Tablette Berocca enthält 25 mg Vitamin B3. Die RDA für B3 beträgt 14 bis 16 mg pro Tag. Es hilft bei der Senkung des Cholesterinspiegels, verbessert die Durchblutung, lindert Arthritis-Symptome und verbessert die kognitiven Funktionen. Zu viel kann juckende und gerötete Haut, Magen- und Leberschäden verursachen. Achten Sie darauf, Ihre Vitamin-B3-Aufnahme mit Ihrem Arzt zu besprechen, um Ihre Bedürfnisse zu bestimmen.
Vitamin B6
Der RDA für Vitamin B6 beträgt 1,3 mg für Erwachsene unter 50 und 1,5 bis 1,7 mg für Erwachsene über 50 Jahre. Eine Tablette Berocca täglich enthält 10 mg Vitamin B6. Vitamin B6 kann helfen, Herzkrankheiten und Depressionen vorzubeugen. Es hilft den Zellen auch, Proteine herzustellen und gespeicherte Energieformen aus dem Körper freizusetzen. Dosen von bis zu 100 mg täglich sind unbedenklich. Mehr als 2.000 mg täglich können Nervenschäden verursachen.
Folsäure
Auch ein B-Vitamin, Folsäure, ist dafür bekannt, vor Geburtsfehlern zu schützen, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern, das Krebsrisiko zu senken, Wunden zu heilen und Muskeln aufzubauen. Eine Tablette täglich Berocca bietet 400 mcg Folsäure. Die RDA für Folsäure beträgt 400 mcg täglich. Der Konsum von mehr als 5.000 mcg Folsäure pro Tag bietet keine zusätzlichen Vorteile und kann bei Epilepsie-Patienten tatsächlich zu epileptischen Anfällen führen.
Vitamin B12
Vitamin B12 hilft, Müdigkeit zu bekämpfen, verringert das Risiko von Herzerkrankungen, spielt eine Rolle bei der Produktion von DNA und hilft dabei, Nahrung in Energie umzuwandeln. Berocca liefert täglich 10 μg Vitamin B12. Die RDA für Vitamin B12 beträgt 2,4 mcg pro Tag. Übermäßige B12 Aufnahme wird durch den Körper in Ihrem Urin ausgeschieden.
Biotin
Eine Tablette Berocca liefert 150 μg Biotin pro Tag. Dies ist etwa die Hälfte der empfohlenen täglichen Biotinaufnahme von 300 mcg. Biotin hilft dem Körper, Kohlenhydrate, Fette und Proteine aus Lebensmitteln effizienter zu nutzen. Es fördert auch gesunde Nägel und Haare. Es sind keine nachteiligen Wirkungen durch den Verzehr hoher Dosen bekannt.
Pantothensäure
Ein anderes B-Vitamin, Pantothensäure, hilft, das Funktionieren des gesunden Nervensystems zu fördern und hilft, wie Biotin, dem Körper, Kohlenhydrate, Fette und Proteine aus der Nahrung zu verwenden. Eine Tablette Berocca enthält 23 mg Pantothensäure. Es gibt keine RDA für Pantothensäure; Es wurde jedoch eine ausreichende Aufnahme von 5 mg pro Tag als ausreichend für die Aufrechterhaltung der Körperfunktionen bestimmt.
Vitamin C
Eine tägliche Tablette Berocca liefert 300 mg Vitamin C. Die RDA für Vitamin C beträgt 75-90 mg pro Tag. Vitamin C fördert die Gesundheit der Augen, schützt vor Herzkrankheiten und Krebs, fördert die Wundheilung und hilft Eisen aus Lebensmitteln zu absorbieren. Optimale Aufnahme ist mindestens 200 mg pro Tag, um diese Vorteile zu erreichen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um herauszufinden, wie viel für Sie richtig ist. Der tägliche Verzehr von mehr als 2.000 mg kann Magenverstimmungen und Durchfall verursachen und die Aufnahme bestimmter Nährstoffe beeinträchtigen.
