Obwohl ein Treppenlauf-Ergometer wie ein High-Tech-Trainingsgerät klingt, ist es eigentlich ein anderer Name für einen Treppensteiger oder eine Treppenmühle. Ein Ergometer ist ein Trainingsgerät, mit dem Sie Ihre Arbeitsleistung messen können. Ein Treppenlaufband ist die Kombination aus einem Standard Stepper und einem Laufband. Das Ergebnis ist eine Mühle.
Identifizierung
Ein normaler Stepper besteht aus zwei hydraulischen Pedalen, die Sie auf und ab drücken, als ob Sie Treppen steigen würden. Ein Treppenlaufband oder eine Treppenmühle kombiniert die Schrittfunktion eines Steppers mit dem Laufband eines Laufbandes. Das Laufband auf einer Stiege bedeckt eine Reihe von Treppen, die sich durch die Maschine drehen. Du gehst die Treppe hoch, wenn sie nach unten gehen. Es ist vergleichbar mit dem Aufstieg einer Rolltreppe.
Funktion
Treppenlaufband-Ergometer bieten ein intensives kardiovaskuläres Training. Sie können die Geschwindigkeit einstellen, mit der sich die Schritte drehen, um die Intensität Ihres Trainings zu erhöhen oder zu verringern. Wenn Sie in der Regel ein Laufband, ein Ellipsen- oder ein stationäres Fahrrad für Ihre Cardio-Übungen verwenden, werden Sie feststellen, dass ein Treppenlaufband Ihnen eine herausfordernde Cardio-Sitzung und ein intensives Unterkörpertraining bieten kann. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, Treppen zu steigen, kann es einige Zeit dauern, bis Sie Ihre Treppensteiger-Ausdauer aufgebaut haben.
Ergometer
Ein Ergometer misst Ihre Arbeitsleistung. Ein High-Tech-Ergometer könnte Ihren Blutdruck und Ihre Sauerstoffaufnahme messen, aber ein Basis-Ergometer ist ein Fitnessgerät, das grundlegende Trainingsdaten wie Trainingszeit, zurückgelegte Strecke, verbrannte Kalorien und Geschwindigkeit liefert. Ein Treppenlauf-Ergometer ist eine Laufmühle mit einer Konsole, die Informationen über Ihr Training anzeigt. Einige Maschinen enthalten auch einen Pulsmesser und ein Fitnessprogramm.
Überlegungen
Obwohl ein Treppenlauf-Ergometer ein intensives kardiovaskuläres Training bieten kann, verringern Sie die Effektivität des Geräts, wenn Sie es nicht richtig benutzen. Stehen Sie aufrecht und benutzen Sie nur die Griffe, wenn Sie ausgleichen müssen. An den Griffen gelehnt verringert sich die Anzahl der Kalorien, die Sie während der Trainingseinheiten verbrennen. Wenn Sie Probleme mit dem Knie oder der Hüfte haben, kann eine Mühle Ihren Zustand verschlechtern. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, bevor Sie ein Treppenlauf-Ergometer verwenden.
