Kalorienverbrennung wird durch mehrere Faktoren bestimmt. Metabolische Anforderungen geben an, wie viele Kalorien verbrannt werden, um die Gesundheit von Organ und Körper zu unterstützen. Jede zusätzliche Kalorienverbrennung wird durch Alter, Gewicht und Aktivität bestimmt. Selbst sitzende Tätigkeiten wie das Reden haben eine überraschend starke Kalorienverbrennung.
Bedeutung des Geschlechts
Männer und Frauen verbrennen Kalorien mit einer anderen metabolischen Rate. Männer neigen dazu, einen höheren Stoffwechsel zu genießen, der eine höhere Kalorienverbrennung ermöglicht, selbst wenn Aktivität und Alter der Teilnehmer identisch sind. Zum Beispiel eine 35-jährige Frau mit einem Gewicht von 185 Pfund. verbrennt 6 weniger Kalorien pro Stunde der Konversation am Telefon beim Sitzen auf einem Stuhl als ein 35-jähriger Mann mit einem Gewicht von 185 lbs.
Missverständnisse von Gewicht
Menschen mit einem höheren Gewicht verbrennen mehr Kalorien als ihre dünneren Freunde. Es braucht mehr Kalorien, um eine größere Körpermasse zu unterstützen. Eine 35-jährige Frau, die 135 Pfund wiegt. verbrennt 46 Pfund pro Stunde leichter Konversation, verglichen mit einer Frau gleichen Alters mit einem Gewicht von 185 Pfund, die 53 Kalorien pro Stunde leichter Konversation verbrennen wird.
Auswirkungen des Alters
Das Alter hat eine signifikante Auswirkung auf die Kalorienverbrennung beim Sprechen. Laut den Autoren Steve Vickery und Marilyn Moffat, egal welches Geschlecht, jüngere Menschen haben einen schnelleren Stoffwechsel, der ihnen erlaubt, mehr Kalorien zu verbrennen, während Sie reden oder andere Aktivitäten als ihre älteren Kollegen. Ein junger Mann von 18 Jahren und 150 lbs. wird 57 Kalorien pro Stunde des Sprechens verbrennen, während ein älterer Herr von 80 Jahren der gleichen Höhe und des gleichen Gewichts 43 Kalorien für die gleiche Menge des Sprechens verbrennt.
