Prämenstruelle Akne betrifft nach Schätzungen der Nemours Foundation schätzungsweise 70 Prozent der Frauen, wobei die Symptome in der Regel eine Woche bis mehrere Tage vor dem Einsetzen der Menstruation beginnen. Deshalb ist es wichtig, vor einem wichtigen ersten Termin, einer Besprechung bei der Arbeit oder einer Urlaubsparty einen detaillierten Plan zu entwickeln, um Ihre Haut zu erneuern und zu reparieren. Da prämenstruelle Akne eine wiederkehrende Erkrankung ist, ist die Vorbeugung einfacher und wirksamer als die Behandlung einzelner Pickel.
Schritt 1
Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich mit einer milden Seife und warmem Wasser. Schrubben Ihre Haut oder mit heißem Wasser kann Hautreizungen verursachen und Akne verschlimmern. Quetschen oder knallen Sie keine Mitesser oder Whiteheads. Bewerben Feuchtigkeitscreme nach Bedarf, und folgen Sie Ihrer normalen Hautpflege-Routine.
Schritt 2
Tragen Sie eine rezeptfreie Akne-Creme auf, die Salicylsäure oder Benzoylperoxid enthält, um die Akne zu lindern. Mit 5 Prozent Teebaumöl auf Akne Flecken ist auch wirksam, nach dem University of Michigan Health System.
Schritt 3
Planen Sie stressige Ereignisse wie Vorstellungsgespräche oder routinemäßige Zahnarzttermine für die Woche nach Ihrer Periode neu ein. Stress beeinflusst Ebenen der Androgenhormone im Körper und könnte eine Rolle bei der prämenstruellen Akne spielen, erklärt das Akne Resource Center Online. Wenn Sie mindestens acht Stunden in der Nacht schlafen und sich stressreduzierend betätigen, wie Meditation oder Yoga, können Sie auch Ihren Stresslevel senken.
Schritt 4
Versuchen Sie orale Kontrazeptiva, um prämenstruelle Akne zu kontrollieren und neue Ausbrüche zu verhindern. Antibabypillen, die sowohl Gestagen als auch Ethinylestradiol enthalten, sind sehr wirksam bei der Verringerung der Häufigkeit und Schwere der hormonellen Akne. Nebenwirkungen von Antibabypillen können Übelkeit, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen, Veränderungen des Menstruationsflusses und geschwollene oder empfindliche Brüste sein.
Schritt 5
Fragen Sie Ihren Arzt über die Einnahme von Androgenrezeptorblockern wie Spironolacton und Cyproteronacetat. Diese Medikamente reduzieren Ihre Androgene, männliche Sexualhormone im Zusammenhang mit prämenstruellen Akne. Eine Studie, die in der Januar-Ausgabe 2008 des "Journal der American Academy of Dermatology" veröffentlicht wurde, ergab, dass 85 Prozent der Frauen nach der Einnahme einer Kombination aus Spironolacton und einem oralen Kontrazeptivum, die beide enthielten, eine vollständige oder nahezu vollständige Erholung von Akneläsionen aufwiesen Drospirenon und Ethinylestradiol. Nebenwirkungen von Anti-Androgen-Medikamenten umfassen Brustspannen und unregelmäßige Perioden.
Dinge, die du brauchen wirst
- Feuchtigkeitscreme
- Over-the-Counter-Akne-Creme
- Teebaumöl
- Zink Ergänzung
- Kupfer Ergänzung
