Druck in Ihrer Brust kann mit oder ohne Schmerzen auftreten und zu verschiedenen Zeiten aus verschiedenen Gründen auftreten. Manche Leute beschreiben Brustdruck als das Gefühl eines Bandes, das sich um die Brust oder ein schweres Objekt, das auf ihm sitzt, nach BetterMedicine.com strafft. Ein Druckgefühl kann von einem Zustand in jedem Teil der Brust, einschließlich Ihrer Brustwand Muskeln, Speiseröhre oder Herz kommen. Wenn Ihre Symptome dem Essen folgen, können sie mit bestimmten Nahrungsmitteln, der Art und Weise, in der Sie gegessen haben, oder einem medizinischen Zustand in Verbindung gebracht werden. Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind oder mit Schmerzen, schnellem Herzschlag oder Atembeschwerden einhergehen, suchen Sie einen Arzt auf.
Verschiedene Ursachen
Die mit dem Brustdruck nach dem Essen verbundenen Bedingungen reichen von leicht bis schwerwiegend. Sodbrennen ist eine häufige und leichte Ursache, die sich verschlechtern kann, wenn Sie sich nach einer Mahlzeit beugen oder trainieren, laut MedlinePlus. Häufiges Sodbrennen kann gastroösophagealen Reflux-Krankheit, ein Zustand, in dem der Mageninhalt aus dem Magen in die Speiseröhre auslaufen; Diese Rückwärtsbewegung wird als Säurereflux bezeichnet. Reflux verursacht Sodbrennen. Der Druck in der Brust kann auch von Angstzuständen, zu schnellem oder zu vielem Essen, Fettleibigkeit, Schwangerschaft oder einer Hiatushernie herrühren, wobei ein Teil des Magens durch eine Öffnung im Diaphragma herausragt, die dem Säurereflux Platz macht. Brustbeschwerden, die länger als ein paar Minuten anhalten, können einen Herzinfarkt bedeuten.
Nahrungsmittel löst aus
Bestimmte Nahrungsmittel können Brustdruck im Zusammenhang mit Sodbrennen, GERD und Hiatushernie auslösen. Gemeinsame Auslöser aller drei Bedingungen, nach der Website der University of Maryland Medical Center, gehören saure Lebensmittel, wie Tomatensoße, Kaffee und Orangensaft, sowie Alkohol, Schokolade, Pfefferminz und Minze, kohlensäurehaltige Getränke und fetthaltige Lebensmittel wie Pommes frites, fettes Fleisch und Vollmilchprodukte.
Ernährungsvorschläge
Wenn Sie nach dem Essen zu Engegefühl in der Brust neigen, konsultieren Sie Ihren Arzt, um festzustellen, ob eine Erkrankung vorliegt. Essen mehr Antioxidans-reiche Lebensmittel, wie Beeren, Tomaten, Paprika und Kürbis und Lebensmittel reich an Kalzium und B-Vitamine, wie Bohnen, Mandeln, Vollkornprodukte und dunkle Blattgemüse, kann helfen, Symptome von GERD, Sodbrennen und Hiatus zu reduzieren Hernien, nach der UMMC Website. Auch die Vermeidung von raffinierten Lebensmitteln, wie zuckerhaltige Lebensmittel, Weißbrot und angereicherte Pasta, während schlanke Proteinquellen, wie mageres Fleisch, Soja und Kaltwasser Fisch, in Ihrer Ernährung kann auch helfen. Bleiben Sie gut hydriert, indem Sie jeden Tag Wasser trinken und vermeiden Sie Lebensmittel, die Ihre Symptome auslösen oder verschlechtern.
Änderungen des Lebensstils
Um das Risiko für Brustdruck und andere Symptome von GERD, Sodbrennen und Hiatushernien zu senken, vermeiden Sie es, sich nach dem Essen hinzulegen, aufzuhören zu rauchen, verlangsamen Sie Ihre Essgeschwindigkeit, üben Sie regelmäßig, aber nicht sofort nach einer Mahlzeit, und ein gesundes Gewicht zu halten. Eine herzgesunde Ernährung, die ballaststoffreiche Vollwertkost, wie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse, hervorhebt und ungesunde Fettquellen wie rotes Fleisch, Butter und Käse begrenzt, kann das Risiko für Herzinfarkt und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken Laut MedlinePlus. Kaltwasserfische wie Lachs, Makrele, Heilbutt und Flunder liefern gesunde Fette, Omega-3-Fettsäuren genannt, die Entzündungen lindern und vor Herzkrankheiten schützen können.
