Circuit Training ist ein Begriff, der in der Regel mit Gewichtheben oder Kraftaufbau verbunden ist. Aber die Prinzipien, die für den Aufbau von Kraft gelten, gelten auch für Verbesserungen im Basketball. Wenn Sie Zirkeltraining im Basketball sind, gehen Sie zu verschiedenen Stationen, die so eingerichtet sind, dass Sie am Ballhandling, Postspiel, Außenschießen, Verteidigung und Passspiel arbeiten können. Ein Trainer baut in der Regel vor dem Start der Saison Circuit-Training-Stationen auf, wenn die Grundlagen gebohrt werden können, ohne sich Gedanken über das nächste Spiel machen zu müssen.
Funktion
Circuit Training im Basketball gibt Spielern und Trainern die Möglichkeit, während einer Trainingseinheit an verschiedenen Fähigkeiten zu arbeiten. Anstatt deine Spieler für ein Training in zwei Gruppen aufzuteilen, kannst du an jeder Station einen oder zwei Spieler haben. Der Aufbau könnte eine Ballabfertigungsstation in der Mitte des Spielfeldes, einen Freiwurf, der auf einen der Seitenkörbe hinweist, eine Rückprallstation an einem Seitenkorb, eine äußere Schießstation an einem Ende des Spielfeldes und ein Passspiel umfassen und Schießstation an einem anderen Ende.
Bedeutung
Platziere deine Spieler auf der Station, die ihnen zu Beginn des Spiels am meisten helfen werden. Während sich die Spieler während der gesamten Session bewegen, ist es wichtig, dass Spieler ihre Stärken ausbauen und an den Schwachstellen ihres Spiels arbeiten. Sie sollten mindestens einen Assistenten an jeder Station haben, um den Spielern zu helfen, an ihrem Spiel zu arbeiten. Wenn Sie nicht genügend Assistenten haben, um jede Station zu managen, können Sie mehrere Stationen abdecken.
Überlegungen
Arbeiten Sie an der Schießstation an allen Aspekten des Schießens. Dazu gehören Beinarbeit, Ballplatzierung auf der Hand, Schießbewegung, Heben und Durchlaufen. Habe eine Checkliste mit dir und biete korrigierende Ratschläge, wenn der Spieler übt. Dasselbe gilt für Rebounding, Ball Handling und defensive Positionierung.
Zeitrahmen
Um deine Trainingszeit optimal zu nutzen, musst du die Spieler von Station zu Station bewegen. Die Spieler sollten alle sechs oder sieben Minuten ziehen. Während Sie in der kurzen Zeit nicht alle Schwächen lösen, erhalten Sie Wissen und einen besseren Einblick in jeden Bereich Ihres Spiels.
Scharmützel
Nachdem Sie an einem Trainingsprogramm für Basketball-Zirkel gearbeitet haben, ist es oft am besten, das Gelernte durch ein Übungs- oder Scrimmage-Spiel in die Tat umzusetzen. Sie haben vielleicht einen Durchbruch bei Ihrem Ballhandling, außerhalb des Schießens oder Rebounds gemacht. Der beste Weg, diese Lektion zu zementieren, besteht darin, sie in die Spielaktivität einzubauen.
