CytoGainer und Muscle Milk sind zwei Sporternährungsergänzungen, die von CytoSport hergestellt werden. Diese zwei pulverisierten Ergänzungen teilen einige Ähnlichkeiten, wie die Tatsache, dass sie reich an Protein sind und Muskelwachstum fördern sollen. CytoGainer und Muscle Milk haben jedoch viele Unterschiede, die Ihre Ergebnisse signifikant verändern können. Während CytoGainer und Muscle Milk von Vorteil sein können, sollten Sie vor der Anwendung einen Arzt konsultieren, um mögliche Nebenwirkungen zu besprechen.
Verwendungszweck
Laut der offiziellen Website von CytoSport ist die optimale Verwendung von CytoGainer und Muscle Milk die Einnahme der Produkte nach dem Training. Der Hersteller merkt jedoch an, dass Sie Muscle Milk auch vor dem Training und vor dem Schlafengehen konsumieren können. CytoSport schlägt vor, täglich drei Portionen CytoGainer zu konsumieren, empfiehlt jedoch keine andere Zeit als nach dem Training.
Kaloriengehalt
CytoGainer und Muscle Milk unterscheiden sich deutlich in ihren Kalorien, da eine Portion CytoGainer 570 Kalorien liefert, während eine Portion Muskelmilch 310 Kalorien liefert. Aufgrund des hohen Kaloriengehalts ist CytoGainer für den Muskelaufbau vorzuziehen, aber es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie Fett gewinnen. Ein Überschuss von 3.500 Kalorien verbraucht einen Gewinn von 1 Pfund Fett. Wenn Sie die vorgeschlagenen drei Portionen von CytoGainer jeden Tag einnehmen, würden Sie 1.710 Kalorien allein aus dem Supplement verbrauchen.
Fettgehalt
Obwohl es mehr Kalorien enthält, ist CytoGainer fettärmer als Muscle Milk, da ersteres 6 g Fett enthält, während das letztere 12 g Fett enthält. CytoGainer ist auch in gesättigtem Fett mit 3,5 g niedriger als 6 g in Muscle Milk. Der Verzehr von Fett kann vorteilhaft sein, da es Fülle fördert und die Aufnahme bestimmter Vitamine unterstützt. Zu viel gesättigtes Fett kann jedoch das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen. Daher schlägt das USDA vor, weniger als 7 Prozent Ihrer Gesamtkalorien aus gesättigtem Fett für optimale Gesundheit zu konsumieren. Dies entspricht 15 g gesättigtem Fett auf einer 2.000-Kalorien-Diät.
Eiweißgehalt
CytoGainer und Muscle Milk können aufgrund des hohen Proteingehalts, den die Nahrungsergänzungsmittel liefern, effektiv beim Muskelaufbau sein. Jede Portion CytoGainer liefert 54 g Protein, während Muscle Milk 32 g pro Portion enthält. Ihr Körper verwendet Protein, um Muskeln und anderes Gewebe zu bilden, und laut der Forschung aus der August 2008 Ausgabe von "The British Journal of Nutrition" können proteinreiche Diäten einen schnelleren Gewichtsverlust und eine erhöhte Festigkeit während der Gewichtsabnahme fördern.
Kohlenhydratgehalt
CytoGainer ist viel höher in Kohlenhydraten als Muscle Milk; ersterer enthält 75 g pro Portion, während letzterer nur 18 g enthält. Obwohl die Kohlenhydrate niedriger sind, ist Muscle Milk mit 5 g höher im Vergleich zu 4 g in CytoGainer. Beide Ergänzungen sind zuckerarm, da CytoGainer 7 g enthält und Muscle Milk 2 g enthält. Kohlenhydrate tanken Ihren Körper für Übung und können bei der Genesung helfen, deshalb kann CytoGainer für aktive Athleten vorzuziehen sein, die keine strengen kalorischen Beschränkungen haben.
Kreatin Inhalt
CytoGainer enthält 3 g Kreatin pro Portion, während Muscle Milk keine enthält. Kreatin ist eine Aminosäure, die Ihnen helfen kann, Kraft und Muskeln aufzubauen, aber das University of Maryland Medical Center stellt fest, dass es auch Nieren- oder Leberprobleme, Durchfall, Magenverstimmungen und Bluthochdruck verursachen kann.
