Der Laufschuh für einen Läufer ist wie ein Tennisschläger für einen Tennisspieler oder ein Golfschläger für einen Golfer. Dieses eine Gerät kann Ihre Leistung steigern oder beeinträchtigen. Die richtigen Schuhe passen gut und helfen Ihnen, verletzungsfrei zu bleiben, damit Sie Ihre Läufe voll genießen können.
Einen Laufschuh zu kaufen ist nicht so einfach wie die Wahl der Größe und Farbe. Es gibt verschiedene Arten von Laufschuhen basierend auf der Größe und Form Ihres Fußes, sowie der Art, wie Sie laufen. Sehen Sie sich verschiedene Optionen an, je nachdem, wo Sie laufen, sei es eine Spur im Wald oder eine asphaltierte Straße.
Den richtigen Fit finden
Der erste Schritt zum Kauf eines Schuhs ist die richtige Passform. Sie müssen möglicherweise eine Vielzahl von verschiedenen Schuhen von verschiedenen Marken anprobieren, bevor Sie die richtige finden. Jede Laufschuhfirma fertigt aus nur wenigen Fußmodellen die Formen für ihre Laufschuhe, und es besteht eine gute Chance, dass Ihr Fuß nicht zu einem bestimmten Firmenmodell passt.
Wenn du einen neuen Schuh anlegst und ihn schnürst, solltest du als erstes einen festsitzenden Absatz spüren. Es sollte keinen Platz um Ihre Ferse geben und es sollte sich nicht im Schuh bewegen, wenn Sie laufen oder rennen.
Die Breite des Schuhs ist wichtig, da Füße in allen Formen und Größen kommen. Es sollte nicht zu viel Platz in der Vorderseite des Schuhs sein, aber Sie sollten auch nicht fühlen, dass es gegen Ihre Zehen drückt. Achten Sie auf ein wenig Platz zwischen Ihrem großen Zeh und dem Ende des Schuhs, da Ihr Fuß beim Laufen leicht anschwillt. Sie müssen möglicherweise eine Größe von Ihren Straßenschuhen steigen.
Passend zu Ihrem Laufstil
Ein enger Sitz garantiert noch nicht, dass Sie den richtigen Schuh ausgewählt haben. Schuhe sind gebaut, um verschiedene Laufstile unterzubringen. Einige haben viel Polsterung und andere sind minimal und haben wenig Unterstützung. Einige richten sich an Menschen, die pronieren, wenn sie laufen, was bedeutet, dass sie auf die Innenseite ihres Fußes rollen. Auf der anderen Seite laufen manche Menschen auf der Außenseite ihres Fußes oder supinieren, und bestimmte Schuhe passen sich diesem Fußschlagmuster an.
Da so viele Nuancen zur Schuhauswahl existieren, ist es am besten, wenn Sie Ihr erstes Paar Laufschuhe von einem Spezialisten in einem Schuhgeschäft bekommen, der auf Ihren Fuß schauen kann und Sie sogar beobachten kann, um den besten Schuh für Sie zu finden. Wenn das Schuhgeschäft nichts für dich ist, probiere einige dieser hochklassigen Laufschuhe aus:
Asics Venture 5
Von runningclick.com als einer der besten drei Laufschuhe für Anfänger bewertet, ist dieser Schuh erschwinglich, leicht und langlebig. Es hat auch eine ausgezeichnete Dämpfung. Sie können diesen Schuh tragen, wenn Sie auf der Straße oder auf dem Trail unterwegs sind. Die Einlegesohle ist zur Aufnahme von Orthesen abnehmbar. Dieser Schuh ist ideal für einen Unterpronator, dh Sie laufen auf der Außenseite Ihres Fußes.
Verschiedene Marken haben unterschiedliche Passformen. Probieren Sie also ein paar aus. Bildnachweis: Milkos / iStock / Getty Images Brooks Geist 9
Der Runner's World 2016 Herbst Schuhführer nannte dies laut Runner's Click den Best Buy. Es hat viel Polsterung und ist ideal für jemanden, der einen hohen Bogen hat. Der Schuh gilt als neutral, was bedeutet, dass er nicht für jemanden gemacht wird, der über- oder unterproniert. Es ist gemacht, um auf einer Straße oder einer Spur benutzt zu werden.
Nike Air Zoom Pegasus 33
Dieser Schuh ist sehr gut für Anfänger geeignet, da er gut ausbalanciert ist. Es ist nicht für eine bestimmte Art von Gangart oder Laufstil gemacht. Es ist leicht, aber gepolstert genug, um den Aufprall von Ihrem Lauf zu absorbieren. Es ist jedoch so ausgewogen, dass es, wenn Sie eine bestimmte Passform für Ihre Füße benötigen, wie eine breite Zehenbox oder Unterstützung für hohe Bögen, nicht Ihren Bedürfnissen entspricht.
Neue Balance 1340
Dieser Schuh verfügt über eine zusätzliche Stoßdämpfung im Vorfußbereich und sorgt für ein angenehmes und angenehmes Tragegefühl. Der zusätzliche Komfort kommt jedoch mit etwas mehr Gewicht, da dies einer der schwereren Schuhe ist. Sie können diese Schuhe in verschiedenen Breiten bestellen, was ideal für jemanden mit breiten Füßen ist. Es ist perfekt für jemanden, der niedrige Bögen hat.
Merrell Dampf 2
Wenn Sie die minimalistische Schuh-Route gehen wollen, ist dies Ihre beste Wahl. Es ist einer der am höchsten bewerteten minimalistischen Schuhe auf dem Markt zu einem sehr vernünftigen Preis. Der Schuh ist atmungsaktiv und leicht. Es ist mit Vibram Sohlen hergestellt, die langlebig sind und gute Traktion bieten.
Der einzige Nachteil des Tragens eines minimalistischen Schuhs ist, dass er nicht sehr unterstützend ist, was den Körper eines Anfängers belasten könnte. Wenn Sie sich für einen minimalistischen Schuh entscheiden, sollten Sie sich die Zeit nehmen, sich daran zu gewöhnen.
Asics Stiftung 12
Dieser Schuh wurde entwickelt, um die Bewegung Ihres Fußes zu steuern, während Sie ihn entlang des richtigen Pfades führen und führen. Es hat Gel-Dämpfung für zusätzliche Stoßdämpfung, die Ihren Fuß und Unterschenkel schützen wird, während Sie laufen. Es wurde entwickelt, um Orthesen aufzunehmen, wenn Sie sie während des Laufens benötigen. Dieser Schuh ist für jemanden gemacht, der beim Laufen zu viel proniert.
